Bei Männern und Frauen im gebärfähigen Alter kann häufiges lange Aufbleiben die Spermienbeweglichkeit und -anzahl bei Männern beeinträchtigen, während es bei Frauen die Hormonausschüttung und die Eizellenqualität stört und oft den Menstruationszyklus beeinflusst. Was sind die Nachteile des langen Aufbleibens? Langes Aufbleiben schadet der körperlichen Gesundheit. Das liegt daran, dass der menschliche Körper während des nächtlichen Schlafs sowohl Kortikosteroide als auch Wachstumshormone ausschüttet.Erstere werden vor Sonnenaufgang ausgeschüttet, fördern den Kohlenhydratstoffwechsel und unterstützen den Muskelaufbau; letztere werden nach dem Einschlafen produziert, fördern das Wachstum bei Jugendlichen und verlangsamen den Alterungsprozess bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen. Anhaltende Müdigkeit und geschwächtes Immunsystem Die schwerwiegendste Folge von chronischem Schlafmangel ist chronische Müdigkeit und Lethargie.Auch die Immunabwehr des Körpers wird geschwächt, wodurch man anfälliger für Erkältungen, Magen-Darm-Infekte, Allergien und andere Symptome eines Ungleichgewichts des autonomen Nervensystems wird. Kopfschmerzen Am Tag nach einer langen Nacht leidet man oft unter Kopfschmerzen, geistiger Trägheit und Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit oder in der Schule. Längerer Schlafmangel und Schlaflosigkeit schaden auch dem Gedächtnis. Trockene Haut, dunkle Flecken und Akne Die Zeit von 23 bis 3 Uhr ist die Schönheitsstunde des Körpers, die mit dem Meridianfluss durch die Gallenblase und die Leber zusammenfällt. Unzureichende Ruhe während dieser Zeit kann zu trockener Haut, dunklen Flecken und Akne führen.
Trockene Haut, dunkle Flecken und Akne
Die Zeit von 23 bis 3 Uhr gilt als Schönheitsstunde des Körpers, die mit dem Meridianfluss durch die Gallenblase und die Leber zusammenfällt. Unzureichende Erholung für diese Organe äußert sich in der Haut durch Rauheit, fahle Gesichtsfarbe, dunkle Flecken und Akne.Für diejenigen, die es gewohnt sind, früh zu schlafen, sollte der Tiefschlaf idealerweise um 1 Uhr morgens während der Regenerationsphase der Leber beginnen. Schlimmer noch, chronischer Schlafentzug führt nach und nach zu neurologischen und psychischen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit und Angstzuständen.
Augenringe und Schwellungen
Die Nacht ist die vom Körper vorgesehene Zeit für die physiologische Erholung. Wenn man sich nicht ausreichend ausruht, führt dies zu übermäßiger Müdigkeit und beeinträchtigt die Durchblutung der Augenpartie. Dies verursacht Augenringe, Schwellungen oder blutunterlaufene Augenweiß.
Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit
Bei Männern und Frauen im gebärfähigen Alter kann häufiges lange Aufbleiben die Spermienbeweglichkeit und -anzahl bei Männern verringern.sowie die weibliche Hormonausschüttung und die Eizellenqualität beeinträchtigen und möglicherweise den Menstruationszyklus stören. Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten Nachtschwärmer weisen im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung eine höhere Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin auf. Dies belastet den Stoffwechsel zusätzlich und kann zu chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes führen.
Leberfunktion
Personen, die lange aufbleiben, weisen im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung häufiger Leberfunktionsstörungen auf.
Das Sehvermögen leidet am meisten
Es ist ratsam, nach 23:00 Uhr für jede wache Stunde einmal Augenübungen durchzuführen. Andernfalls kann dies schwerwiegende Folgen haben.Es ist unbedingt zu beachten, dass das Tragen einer Brille eine erhebliche Belastung darstellt. Längeres nächtliches Wachsein kann nach und nach neurologische und psychische Symptome wie Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit und Angstzustände hervorrufen. Übermäßige Müdigkeit stört die Funktionen des Nervensystems und führt zu Ungleichgewichten in wichtigen Organen und Systemen. Dies kann zu Herzrhythmusstörungen, endokrinen Störungen und anderen Erkrankungen führen. In schweren Fällen kann es zu systemischen Stresszuständen kommen und die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten erhöhen.