For mænd og kvinder i den reproduktive alder kan hyppige sene nætter forringe mænds sædkvalitet og -antal; det forstyrrer også kvinders hormonudskillelse og ægkvalitet, hvilket potentielt kan påvirke menstruationscyklussen.
Hvad er ulemperne ved at være længe oppe?
At være længe oppe skader den fysiske sundhed. Det skyldes, at menneskekroppen udskiller både kortikosteroider og væksthormoner under nattesøvnen.Førstnævnte frigives før daggry, hvilket fremmer kulhydratmetabolismen og understøtter muskeludviklingen, mens sidstnævnte produceres efter indsovningen, hvilket fremmer væksten hos unge og bremser aldringen hos midaldrende og ældre. Vedvarende træthed og svækket immunforsvar Den mest alvorlige konsekvens af kronisk søvnmangel er kronisk træthed og sløvhed.Kroppens immunforsvar svækkes også, hvilket gør en modtagelig for forkølelse, mave-tarminfektioner, allergier og andre symptomer på ubalance i det autonome nervesystem. Hovedpine Dagen efter at have været længe oppe oplever man ofte hovedpine, mental uklarhed og koncentrationsbesvær på arbejde eller i skolen. Langvarig søvnmangel og søvnløshed forårsager også usynlige skader på hukommelsen. Tør hud, mørke pletter og acne
Tør hud, mørke pletter og acne
Perioden fra kl. 23 til kl. 3 betragtes som kroppens skønhedstime, der falder sammen med meridianstrømmen gennem galdeblæren og leveren. Utilstrækkelig hvile for disse organer manifesterer sig i huden som ruhed, gusten teint, mørke pletter og acne.For dem, der er vant til at gå tidligt i seng, bør den dybe søvn ideelt set begynde kl. 01.00, når leveren er i sin genopbyggende fase. Værre endnu er, at kronisk søvnmangel gradvist forårsager neurologiske og psykologiske symptomer, herunder søvnløshed, glemsomhed, irritabilitet og angst.
Mørke rande og hævelser
Natten er kroppens udpegede periode til fysiologisk hvile. Manglende hvile, når det er nødvendigt, forårsager overdreven træthed, hvilket fører til dårlig blodcirkulation omkring øjnene. Dette resulterer i mørke rande, hævelser eller blodskudte øjne.
Indvirkning på fertiliteten
For mænd og kvinder i den reproduktive alder kan hyppige sene nætter forringe sædcellernes bevægelighed og antal hos mænd.samtidig med at det forstyrrer kvinders hormonudskillelse og ægkvalitet, hvilket potentielt kan påvirke menstruationscyklussen. Øget risiko for kroniske sygdomme Natteravne udviser en højere udskillelse af hormoner som adrenalin sammenlignet med den generelle befolkning. Dette belaster stofskiftet yderligere, hvilket potentielt kan føre til kroniske tilstande som forhøjet blodtryk og diabetes.
Leverfunktion
Personer, der er længe oppe, udviser højere forekomst af unormal leverfunktion sammenlignet med den generelle befolkning.
Synet lider mest
Det tilrådes at udføre øjenøvelser en gang for hver time, man er vågen efter kl. 23.00. Undlader man dette, kan det have alvorlige konsekvenser.Det er vigtigt at bemærke, at det er en betydelig belastning at bære briller. Langvarig søvnløshed om natten kan gradvist medføre neurologiske og psykologiske symptomer, herunder søvnløshed, glemsomhed, irritabilitet og angst. Overdreven træthed forstyrrer kroppens nervesystemfunktioner og forårsager ubalance i vigtige organer og systemer. Dette kan resultere i arytmi, endokrine lidelser og andre tilstande. I alvorlige tilfælde kan det fremkalde systemiske stresstilstande og øge modtageligheden for infektionssygdomme.