Запобігати застуді у немовлят досить просто. По-перше, подбайте про відповідний одяг. По-друге, якщо дитина спітніла після активності, ретельно висушіть її, перш ніж знімати одяг. По-третє, включіть в раціон дитини достатню кількість фруктів і овочів. По-четверте, дотримуйтесь суворої гігієни в домі та особистої гігієни. Своєчасне зняття одягуУ цей час вплив холодних протягів робить їх особливо вразливими до застуди. Тому вибирайте для одягу дитини дихаючі, легкі тканини, що відводять вологу. Завжди носіть з собою теплий верхній одяг, щоб додати або зняти його за потреби. Переконайтеся, що коліна, спина та живіт дитини залишаються теплими. Вмивання обличчя та носа прохолодною водою вранці може підвищити їхню стійкість до холоду.
Витирайте піт
Коли діти пітніють після фізичних вправ, деякі батьки знімають з них одяг, перш ніж витирати піт. Правильний підхід — спочатку витерти піт, а потім роздягнути дитину. Якщо дитина була менш активною або відчуває холод, негайно одягніть на неї знятий верхній одяг.
Збільште споживання фруктів і овочів
Фрукти та овочі багаті на вітамін С і вологу, що підвищує опірність організму та допомагає запобігти застуді.Крім фруктів і овочів, продукти на основі грибів також зміцнюють опірність дитини до хвороб.
Серед овочів найвищий вміст вітаміну С має цвітна капуста. Її рівень вітаміну С у 3–5 разів вищий, ніж у китайської капусти або паростків сої, і навіть перевищує цитрусові, такі як апельсини та мандарини, які славляться багатством вітаміну С.Цвітна капуста містить удвічі більше вітаміну С, ніж цитрусові. Традиційна китайська медицина стверджує, що «біле живить легені», тому цей незіпсований овоч не тільки захищає від респіраторних захворювань, таких як застуда, але й служить чудовим засобом для очищення судин. Крім цвітної капусти, помірне вживання лимонного чаю також допомагає запобігти застуді.Лимонний чай регулює ци, очищає мокротиння, знімає втому, полегшує головний біль, пов'язаний із застудою, виводить токсини та живить шлунок. Приготувати його дуже просто: наріжте два-три шматочки свіжого лимона, додайте 1 г солі та залийте гарячою водою. Цей чай слід пити гарячим, оскільки після охолодження він стає гірким. Його можна пити до або після їжі, не пошкоджуючи шлунок.
Підтримання гігієни в приміщенні та особистої гігієни
Окрім того, що дитина повинна бути одягнена в кілька шарів одягу, вчасно витирати піт і заохочувати споживання фруктів і овочів, підтримання особистої гігієни та гігієни навколишнього середовища має вирішальне значення для знищення бактерій і вірусів та профілактики застуди.
Гігієна в приміщенні
Забезпечте щоденне вивезення побутових відходів і регулярне прибирання кімнат. Підтримуйте хорошу циркуляцію повітря в приміщенні, щоб сприяти розсіюванню бактерій.Провітрюйте кімнати, відкриваючи вікна двічі на день, вранці та ввечері, по 15-30 хвилин. Якщо у когось із членів сім'ї з'являються симптоми грипу, йому слід уникати тісного контакту з дитиною, носити маску, користуватися окремим посудом та часто мити руки. Якщо батьки захворіли на грип, продезінфікуйте повітря в кімнаті за допомогою оцту. Нанесення часникового соку на ніздрі або вживання декількох зубчиків часнику також може знизити ризик зараження здорових людей.
Особиста гігієна немовлят
Виводячи немовлят на вулицю, уникайте людних, галасливих місць з поганою якістю повітря, включаючи кінотеатри, чайні, лікарні та придорожні зони, щоб мінімізувати ризик перехресного зараження. Повернувшись додому, перевзуйтеся і вимийте руки собі та немовляті. Попросіть членів сім'ї та друзів вимити руки з милом і водою, перш ніж брати немовля на руки. Забезпечте своєчасне провітрювання, якщо хтось із членів сім'ї захворів на застуду.За необхідності члени сім'ї, які застудилися, повинні носити маски та мінімізувати контакт з дитиною.