Bebeklerde soğuk algınlığını önlemek oldukça basittir. İlk olarak, uygun giysiler giydirin. İkinci olarak, bebek aktivite sonrası terlediyse, giysilerini çıkarmadan önce iyice kurulayın. Üçüncü olarak, beslenmelerine bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Dördüncü olarak, evde ve kişisel hijyene özen gösterin. Giysilerin zamanında çıkarılmasıBu dönemde, soğuk hava akımlarına maruz kalmak bebekleri soğuk algınlığına özellikle duyarlı hale getirir. Bu nedenle, bebeğinizin giysileri için nefes alabilen, teri emen, hafif kumaşlar seçin. Gerektiğinde eklemek veya çıkarmak için her zaman daha kalın bir dış katman taşıyın. Dizlerin, sırtın ve karnın sıcak kalmasını sağlayın. Sabahları yüz ve burnu soğuk suyla yıkamak bebeğinizin soğuğa karşı toleransını artırabilir.
Terlemeyi silin
Bebekler egzersizden sonra terlediğinde, bazı ebeveynler teri silmeden önce giysilerini çıkarır. Doğru yaklaşım, önce teri silmek, sonra giysileri çıkarmaktır. Bebek daha az aktifse veya üşüyorsa, çıkarılan dış giysileri hemen giydirin.
Meyve ve sebze alımını artırın
Meyve ve sebzeler C vitamini ve nem açısından zengindir, vücudun direncini artırır ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.Meyve ve sebzelerin yanı sıra mantar bazlı gıdalar da çocuğun hastalık direncini artırır.
Sebzeler arasında en yüksek C vitamini içeriğine sahip olan sebze karnabahardır. Karnabaharın C vitamini içeriği Çin lahanası veya soya fasulyesi filizlerinden 3-5 kat daha fazladır ve C vitamini açısından zenginliği ile bilinen portakal ve mandalina gibi turunçgillerden bile daha yüksektir.Karnabahar, turunçgillerde bulunan C vitamininin iki katını içerir. Geleneksel Çin tıbbı, "beyazın akciğerleri beslediğini" savunur; bu nedenle, bu saf sebze sadece soğuk algınlığı gibi solunum yolu hastalıklarına karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel bir damar temizleyicisi görevi de görür. Karnabaharın yanı sıra, bebeklere makul miktarda limon çayı vermek de soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur.Limon çayı, qi'yi düzenler, balgamı temizler, yorgunluğu giderir, soğuk algınlığı kaynaklı baş ağrılarını hafifletir, detoks etkisi yapar ve mideyi besler. Hazırlanması çok basittir: iki veya üç dilim taze limonu dilimleyin, 1 gram tuz ekleyin ve sıcak suda demleyin. Bu çay, soğuduğunda acı bir tada büründüğü için sıcakken içilmelidir. Mideyi rahatsız etmeden yemeklerden önce veya sonra içilebilir.
İç mekan ve kişisel hijyenin korunması
Bebeğinizin uygun katmanlı giysiler giymesini sağlamak, teri hemen silmek ve meyve ve sebze tüketimini teşvik etmek dışında, kişisel ve çevresel hijyenin korunması da bakterileri ve virüsleri ortadan kaldırmak ve soğuk algınlığını önlemek için çok önemlidir.
İç mekan hijyeni
Evsel atıkların günlük olarak atılmasını ve odaların düzenli olarak temizlenmesini sağlayın. Bakterilerin yok olmasını sağlamak için iç mekanlarda hava sirkülasyonunu sağlayın.Odaları, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seferinde 15-30 dakika boyunca pencereleri açarak havalandırın. Ev halkından biri grip olursa, bebekle yakın temastan kaçınmalı, maske takmalı, ayrı mutfak eşyaları kullanmalı ve sık sık ellerini yıkamalıdır. Ebeveynlerden biri grip olursa, havayı dezenfekte etmek için odayı sirke ile dezenfekte edin. Burun deliklerine sarımsak suyu sürmek veya birkaç diş sarımsak tüketmek de sağlıklı bireylerde bulaşma riskini azaltabilir.
Bebekler için Kişisel Hijyen
Bebekleri dışarıya çıkarırken, sinemalar, çay evleri, hastaneler ve yol kenarları gibi hava kalitesinin kötü olduğu kalabalık ve hareketli yerlerden uzak durun, böylece çapraz enfeksiyon riskini en aza indirin. Eve döndüğünüzde ayakkabılarınızı değiştirin ve hem kendinizin hem de bebeğin ellerini yıkayın. Aile ve arkadaşlarınızdan bebeği kucağına almadan önce ellerini sabun ve suyla yıkamalarını isteyin. Evde bir üye soğuk algınlığı geçirirse, odayı hemen havalandırın.Gerekirse, soğuk algınlığı olan aile üyeleri maske takmalı ve bebekle teması en aza indirmelidir.