Det är enkelt att förebygga förkylningar hos spädbarn. För det första bör man se till att barnet har lämpliga kläder. För det andra bör man torka barnet noggrant innan man tar av kläderna om det svettas efter aktivitet. För det tredje bör man se till att barnet får i sig rikligt med frukt och grönsaker. För det fjärde bör man upprätthålla god hygien i hemmet och personlig hygien. Ta av kläderna i rätt tidVid denna tidpunkt är barn särskilt känsliga för att bli förkylda av kalla drag. Välj därför andningsbara, svettavvisande och lätta tyger till ditt barns kläder. Ha alltid med dig ett tjockare ytterplagg som du kan ta på eller ta av efter behov. Se till att knän, rygg och mage hålls varma. Att tvätta ansiktet och näsan med kallt vatten på morgonen kan öka ditt barns tolerans mot kyla.
Torka bort svett
När barn svettas efter motion tar vissa föräldrar av kläderna innan de torkar bort svetten. Det rätta sättet är att först torka bort svetten och sedan klä av barnet. Om barnet har varit mindre aktivt eller känner sig kyligt, sätt omedelbart på de ytterkläder som tagits av.
Öka intaget av frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker är rika på C-vitamin och fukt, vilket stärker kroppens motståndskraft och hjälper till att förebygga förkylningar.Förutom frukt och grönsaker stärker även svampbaserade livsmedel barns motståndskraft mot sjukdomar.
Bland grönsakerna har blomkål det högsta C-vitamininnehållet. Dess C-vitaminnivåer är 3–5 gånger högre än i kinakål eller sojabönsgroddar och överstiger till och med citrusfrukter som apelsiner och mandariner, som är kända för sitt höga C-vitamininnehåll.Blomkål innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som citrusfrukter. Traditionell kinesisk medicin hävdar att "vitt ger näring åt lungorna". Denna rena grönsak skyddar därför inte bara mot luftvägsbesvär som förkylningar, utan fungerar också som ett utmärkt rengöringsmedel för blodkärlen. Förutom blomkål kan man också förebygga förkylningar genom att ge barn måttliga mängder citronte.Citronte reglerar qi, rensar slem, motverkar trötthet, lindrar förkylningsrelaterad huvudvärk, avgiftar och ger näring åt magen. Det är enkelt att tillaga: skär två till tre skivor färsk citron, tillsätt 1 g salt och låt dra i varmt vatten. Teet bör drickas varmt, eftersom det blir bittert när det svalnat. Det kan drickas före eller efter måltider utan att orsaka magbesvär.
Upprätthålla hygien inomhus och personlig hygien
Förutom att se till att ditt barn bär lämpliga kläder i flera lager, torka bort svett omedelbart och uppmuntra intag av frukt och grönsaker, är det viktigt att prioritera personlig och miljömässig hygien för att eliminera bakterier och virus och därmed förebygga förkylningar.
Hygien inomhus
Se till att hushållsavfall tas bort dagligen och att rummen städas regelbundet. Upprätthåll luftcirkulationen inomhus för att underlätta spridningen av bakterier.Vänd rummen genom att öppna fönstren två gånger om dagen, morgon och kväll, i 15–30 minuter varje gång. Om någon i hushållet drabbas av influensa bör denne undvika nära kontakt med barnet, bära munskydd, använda separata redskap och tvätta händerna ofta. Om en förälder drabbas av influensa, desinficera rummet med vinäger för att rena luften. Att applicera vitlöksjuice i näsborrarna eller äta flera vitlöksklyftor kan också minska smittorisken hos friska personer.
Personlig hygien för spädbarn
När du tar med spädbarn utomhus bör du undvika trånga, livliga platser med dålig luftkvalitet, såsom biografer, tehus, sjukhus och vägkanter, för att minimera risken för korsinfektion. När du kommer hem bör du byta skor och tvätta både dina och spädbarnets händer. Be familj och vänner att tvätta händerna med tvål och vatten innan de håller spädbarnet. Se till att ventilera omedelbart om någon i hushållet blir förkyld.Vid behov bör familjemedlemmar med förkylning bära munskydd och minimera kontakten med barnet.