Preprečevanje prehladov pri dojenčkih je preprosto. Najprej poskrbite za ustrezna oblačila. Drugič, če se dojenček po aktivnosti znoji, ga temeljito osušite, preden mu slečete oblačila. Tretjič, v njegovo prehrano vključite veliko sadja in zelenjave. Četrtič, vzdržujte strogo higieno v gospodinjstvu in osebno higieno. Pravočasno slečenje oblačilV tem času so otroci zaradi izpostavljenosti hladnemu zraku še posebej dovzetni za prehlad. Zato za otroška oblačila izberite dihalne, vlago odvajanje in lahke tkanine. Vedno imejte s seboj toplejšo zunanjo plast, ki jo lahko po potrebi dodate ali odstranite. Poskrbite, da so kolena, hrbet in trebuh otroka ostali topli. Umivanje obraza in nosu z mrzlo vodo zjutraj lahko poveča njihovo toleranco na mraz.
Obrišite znoj
Ko se dojenčki po vadbi znojijo, nekateri starši najprej slečejo oblačila, preden obrišejo znoj. Pravilen pristop je, da najprej obrišete znoj, šele nato slečete oblačila. Če je dojenček manj aktiven ali se mu zdi hladno, takoj ponovno oblecite odstranjena zunanja oblačila.
Povečajte vnos sadja in zelenjave
Sadje in zelenjava sta bogata z vitaminom C in vlago, kar poveča odpornost telesa in pomaga preprečevati prehlade.Poleg sadja in zelenjave tudi živila na osnovi gob krepijo odpornost otroka proti boleznim.
Med zelenjavo ima cvetača najvišjo vsebnost vitamina C. Njena vsebnost vitamina C je 3–5-krat večja od vsebnosti v kitajskem zelju ali sojinih kalčkih in presega celo vsebnost v citrusih, kot so pomaranče in mandarine, ki so znani po bogati vsebnosti vitamina C.Cvetača vsebuje dvakrat več vitamina C kot agrumi. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da »belo hrani pljuča«; zato ta neoporečna zelenjava ne ščiti le pred boleznimi dihal, kot so prehladi, ampak je tudi odlično sredstvo za čiščenje žil. Poleg cvetače tudi zmerno uživanje limoninega čaja pomaga pri preprečevanju prehladov.Limonin čaj uravnava qi, odstranjuje sluz, odpravlja utrujenost, lajša glavobole, povezane s prehladom, razstruplja in neguje želodec. Priprava je preprosta: narežite dva do tri kose sveže limone, dodajte 1 g soli in namočite v vroči vodi. Čaj je treba popiti, dokler je vroč, saj se ohladi postane grenak. Lahko ga pijete pred ali po obroku, ne da bi motil želodec.
Ohranjanje higiene v notranjih prostorih in osebne higiene
Poleg tega, da poskrbite, da je vaš otrok primerno oblečen, da mu takoj obrišete znoj in ga spodbujate k uživanju sadja in zelenjave, je za odstranjevanje bakterij in virusov ter preprečevanje prehladov ključno tudi ohranjanje osebne higiene in higiene okolja.
Higiena v notranjih prostorih
Poskrbite za dnevno odstranjevanje gospodinjskih odpadkov in redno čiščenje prostorov. V notranjih prostorih poskrbite za dobro zračno cirkulacijo, da se bakterije lažje razpršijo.Prostore prezračujte tako, da dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer, odprete okna za 15–30 minut. Če ima član gospodinjstva simptome gripe, naj se izogiba tesnemu stiku z otrokom, nosi masko, uporablja ločene jedilne pripomočke in si pogosto umiva roke. Če starš zboli za gripo, prostor razkužite z octom, da razkužite zrak. Nanos česnovega soka v nosnice ali uživanje več strokov česna lahko prav tako zmanjša tveganje za prenos okužbe pri zdravih osebah.
Osebna higiena za dojenčke
Ko dojenčke peljete na prosto, se izogibajte gnečnim, živahnim mestom s slabo kakovostjo zraka, vključno s kinematografi, čajnicami, bolnišnicami in obcestnimi območji, da zmanjšate tveganje za navzkrižno okužbo. Ob vrnitvi domov si zamenjajte obutev in umijte roke sebe in dojenčka. Prosite družinske člane in prijatelje, naj si umijejo roke z milom in vodo, preden vzamejo dojenčka v naročje. Če član gospodinjstva zboli za prehladom, poskrbite za takojšnjo prezračitev.Po potrebi naj družinski člani s prehladom nosijo maske in čim bolj omejijo stik z dojenčkom.