Prevencia prechladnutia u dojčiat je jednoduchá. Po prvé, zabezpečte vhodné oblečenie. Po druhé, ak sa dieťa po aktivite spotí, dôkladne ho osušte, než mu vyzlečiete vrstvy oblečenia. Po tretie, zaradte do jeho stravy dostatok ovocia a zeleniny. Po štvrté, dodržiavajte prísnu domácu a osobnú hygienu. Včasné vyzliekanie oblečeniaV tomto období sú deti vystavené chladnému vzduchu obzvlášť náchylné na prechladnutie. Preto vyberajte pre svoje dieťa oblečenie z priedušných, ľahkých materiálov, ktoré odvádzajú pot. Vždy majte so sebou hrubšiu vrstvu, ktorú môžete podľa potreby pridať alebo odstrániť. Dbajte na to, aby kolená, chrbát a brucho zostali v teple. Umývanie tváre a nosa chladnou vodou ráno môže zvýšiť odolnosť vášho dieťaťa voči chladu.
Utrite pot
Keď sa deti po cvičení spotia, niektorí rodičia im najskôr vyzlečú oblečenie a až potom utrú pot. Správny postup je najskôr utrieť pot a až potom vyzliecť oblečenie. Ak bolo dieťa menej aktívne alebo je mu zima, ihneď mu znovu oblečte vrchné vrstvy oblečenia.
Zvýšte príjem ovocia a zeleniny
Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamín C a vlhkosť, posilňujú odolnosť organizmu a pomáhajú predchádzať prechladnutiu.Okrem ovocia a zeleniny posilňujú odolnosť dieťaťa voči chorobám aj potraviny na báze húb.
Zo zeleniny má najvyšší obsah vitamínu C karfiol. Jeho obsah vitamínu C je 3 až 5-krát vyšší ako v čínskej kapuste a sójových klíčkoch. Dokonca aj citrusové plody, ako napríklad pomaranče, ktoré sú známe svojím vysokým obsahom vitamínu C, obsahujú menej vitamínu C ako karfiol.Karfiol obsahuje dvakrát viac vitamínu C ako citrusové plody. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „biela farba vyživuje pľúca“, takže táto čistá zelenina nielen chráni pred respiračnými ochoreniami, ako je prechladnutie, ale slúži aj ako vynikajúci prostriedok na čistenie ciev. Okrem karfiolu pomáha pri prevencii prechladnutia aj podávanie bábätkám mierneho množstva citrónového čaju.Citrónový čaj reguluje čchi, čistí hlien, odbúrava únavu, zmierňuje bolesti hlavy súvisiace s prechladnutím, detoxikuje a vyživuje žalúdok. Príprava je jednoduchá: nakrájajte dva až tri kúsky čerstvého citróna, pridajte 1 g soli a zalejte horúcou vodou. Tento čaj by sa mal piť horúci, pretože po vychladnutí zhorší chuť. Môžete ho piť pred jedlom alebo po jedle bez toho, aby vám to spôsobovalo žalúdočné ťažkosti.
Udržovanie hygieny v interiéri a osobnej hygieny
Okrem toho, že zabezpečujete, aby vaše dieťa nosilo vhodné vrstvené oblečenie, rýchlo utierate pot a podporujete konzumáciu ovocia a zeleniny, je pre elimináciu baktérií a vírusov a prevenciu prechladnutí kľúčové udržiavanie osobnej a environmentálnej hygieny.
Hygiena v interiéri
Zabezpečte každodenné odstraňovanie domového odpadu a pravidelné upratovanie izieb. Udržujte cirkuláciu vzduchu v interiéri, aby ste podporili rozptýlenie baktérií.Vetrajte miestnosti otváraním okien dvakrát denne, ráno a večer, vždy po dobu 15–30 minút. Ak sa u člena domácnosti objavia príznaky chrípky, mal by sa vyhýbať blízkemu kontaktu s dieťaťom, nosiť masku, používať samostatné jedálenské príbory a často si umývať ruky. Ak ochorie na chrípku rodič, vydezinfikujte miestnosť octom, aby ste dezinfikovali vzduch. Nanesenie cesnakovej šťavy do nosných dierok alebo konzumácia niekoľkých strúčikov cesnaku môže tiež znížiť riziko prenosu u zdravých jedincov.
Osobná hygiena dojčiat
Keď beriete dojčatá von, vyhýbajte sa preplneným, rušným miestam so zlou kvalitou vzduchu, vrátane kín, čajovní, nemocníc a oblastí pri cestách, aby ste minimalizovali riziko krížovej infekcie. Po návrate domov si prezujte obuv a umyte si ruky aj ruky dojčaťa. Požiadajte rodinu a priateľov, aby si pred držaním dojčaťa umyli ruky mydlom a vodou. Ak niekto z členov domácnosti ochorie na prechladnutie, zabezpečte rýchle vetranie.V prípade potreby by členovia rodiny s prechladnutím mali nosiť masky a minimalizovať kontakt s dieťaťom.