Профилактика простуды у младенцев проста. Во-первых, обеспечьте подходящую одежду. Во-вторых, если ребенок потел после активности, тщательно высушите его, прежде чем снимать одежду. В-третьих, включите в его рацион достаточное количество фруктов и овощей. В-четвертых, соблюдайте строгую гигиену в доме и личную гигиену. Своевременное снятие одеждыВ это время воздействие холодных сквозняков делает детей особенно уязвимыми к простудам от переохлаждения. Поэтому выбирайте для одежды ребенка дышащие, отводящие пот, легкие ткани. Всегда носите с собой более толстую верхнюю одежду, чтобы при необходимости можно было ее надеть или снять. Следите за тем, чтобы колени, спина и живот оставались в тепле. Умывание лица и носа прохладной водой по утрам может повысить толерантность ребенка к холоду.
Вытирайте пот
Когда дети потеют после физических упражнений, некоторые родители снимают с них одежду, прежде чем вытереть пот. Правильный подход заключается в том, чтобы сначала вытереть пот, а затем раздеть ребенка. Если ребенок был менее активен или ему холодно, сразу же наденьте на него снятую верхнюю одежду.
Увеличьте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи богаты витамином С и влагой, что повышает сопротивляемость организма и помогает предотвратить простуду.Помимо фруктов и овощей, продукты на основе грибов также укрепляют сопротивляемость ребенка болезням.
Среди овощей капуста славится самым высоким содержанием витамина С. Ее уровень витамина С в 3–5 раз превышает уровень витамина С в китайской капусте или ростках сои, превосходя даже цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, которые славятся своим богатством витамином С.Цветная капуста содержит в два раза больше витамина С, чем цитрусовые. Традиционная китайская медицина считает, что «белый цвет питает легкие», поэтому этот чистый овощ не только защищает от респираторных заболеваний, таких как простуда, но и служит отличным средством для очищения сосудов. Помимо цветной капусты, умеренное употребление лимонного чая также помогает предотвратить простуду.Лимонный чай регулирует ци, очищает от мокроты, снимает усталость, облегчает головные боли, связанные с простудой, выводит токсины и питает желудок. Приготовить его очень просто: нарежьте два-три кусочка свежего лимона, добавьте 1 г соли и заварите горячей водой. Этот чай следует пить горячим, так как при остывании он становится горьким. Его можно пить до или после еды, не вызывая расстройства желудка.
Поддержание гигиены в помещении и личной гигиены
Помимо обеспечения того, чтобы ваш ребенок носил подходящую одежду, своевременного вытирания пота и поощрения потребления фруктов и овощей, поддержание личной гигиены и гигиены окружающей среды имеет решающее значение для уничтожения бактерий и вирусов и предотвращения простудных заболеваний.
Гигиена в помещении
Обеспечьте ежедневное удаление бытовых отходов и регулярную уборку комнаты. Поддерживайте циркуляцию воздуха в помещении, чтобы способствовать рассеиванию бактерий.Проветривайте комнаты, открывая окна два раза в день, утром и вечером, по 15-30 минут каждый раз. Если кто-то из членов семьи заболел гриппом, ему следует избегать тесного контакта с ребенком, носить маску, пользоваться отдельными столовыми приборами и часто мыть руки. Если родитель заболел гриппом, продезинфицируйте воздух в комнате с помощью уксуса. Нанесение чесночного сока на ноздри или употребление нескольких зубчиков чеснока также может снизить риск заражения здоровых людей.
Личная гигиена младенцев
При выходе с младенцами на улицу избегайте людных, оживленных мест с плохим качеством воздуха, включая кинотеатры, чайные, больницы и придорожные зоны, чтобы свести к минимуму риск перекрестного заражения. По возвращении домой смените обувь и вымойте руки себе и младенцу. Попросите родственников и друзей мыть руки с мылом перед тем, как брать младенца на руки. Обеспечьте быструю вентиляцию, если кто-то из членов семьи простудился.При необходимости члены семьи с простудой должны носить маски и минимизировать контакт с ребенком.