Prevenirea răcelilor la bebeluși este simplă. În primul rând, asigurați-vă că aceștia poartă haine adecvate. În al doilea rând, dacă un bebeluș transpiră după activitate, uscați-l bine înainte de a-i scoate hainele. În al treilea rând, includeți fructe și legume în dieta lor. În al patrulea rând, mențineți o igienă riguroasă în gospodărie și personală. Scoaterea la timp a hainelorÎn această perioadă, expunerea la curenții reci face ca bebelușii să fie deosebit de susceptibili la răceli. Prin urmare, alegeți țesături ușoare, respirabile și care absorb transpirația pentru hainele bebelușului. Aveți întotdeauna la îndemână un strat exterior mai gros, pe care să îl adăugați sau să îl scoateți după cum este necesar. Asigurați-vă că genunchii, spatele și abdomenul rămân calde. Spălarea feței și a nasului cu apă rece dimineața poate spori toleranța bebelușului la frig.
Ștergeți transpirația
Când bebelușii transpiră după exerciții fizice, unii părinți le scot hainele înainte de a le șterge transpirația. Abordarea corectă este să ștergeți mai întâi transpirația, apoi să îi dezbrăcați. Dacă bebelușul a fost mai puțin activ sau simte frig, puneți-i imediat hainele de exterior pe care le-ați scos.
Creșteți consumul de fructe și legume
Fructele și legumele sunt bogate în vitamina C și umiditate, sporind rezistența organismului și ajutând la prevenirea răcelilor.Pe lângă fructe și legume, alimentele pe bază de ciuperci întăresc, de asemenea, rezistența copilului la boli.
Dintre legume, conopida are cel mai mare conținut de vitamina C. Nivelul său de vitamina C îl depășește pe cel al varzei chinezești și al mugurilor de soia de 3 până la 5 ori. Chiar și fructele citrice, cum ar fi portocalele, renumite pentru bogăția lor în vitamina C, conțin mai puțină decât conopida.Conopida conține de două ori mai multă vitamina C decât fructele citrice. Medicina tradițională chineză susține că „albul hrănește plămânii”; astfel, această legumă pură nu numai că protejează împotriva afecțiunilor respiratorii, cum ar fi răcelile, dar servește și ca un excelent curățitor vascular. Pe lângă conopidă, oferirea copiilor de cantități moderate de ceai de lămâie ajută, de asemenea, la prevenirea răcelilor.Ceaiul de lămâie reglează qi-ul, elimină flegma, alungă oboseala, ameliorează durerile de cap cauzate de răceală, detoxifică și hrănește stomacul. Prepararea lui este simplă: tăiați două-trei felii de lămâie proaspătă, adăugați 1 g de sare și lăsați la infuzat în apă fierbinte. Acest ceai trebuie consumat fierbinte, deoarece devine amar când se răcește. Poate fi băut înainte sau după mese, fără a provoca tulburări stomacale.
Menținerea igienei interioare și personale
Pe lângă asigurarea faptului că bebelușul dumneavoastră poartă haine adecvate, ștergerea promptă a transpirației și încurajarea consumului de fructe și legume, acordarea priorității igienei personale și a mediului este crucială pentru eliminarea bacteriilor și virusurilor, prevenind astfel răcelile.
Igiena interioară
Asigurați-vă că eliminați zilnic deșeurile menajere și curățați regulat camera. Mențineți circulația aerului în interior pentru a facilita dispersarea bacteriilor.Aerisiți camerele deschizând ferestrele de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de 15-30 de minute de fiecare dată. În cazul în care un membru al familiei prezintă simptome de gripă, acesta trebuie să evite contactul strâns cu copilul, să poarte mască, să utilizeze ustensile separate pentru mâncare și să se spele frecvent pe mâini. Dacă unul dintre părinți contractează gripa, dezinfectați camera cu oțet pentru a dezinfecta aerul. Aplicarea sucului de usturoi în nări sau consumul a câteva căței de usturoi poate reduce, de asemenea, riscul de transmitere pentru persoanele sănătoase.
Igiena personală pentru sugari
Când scoateți sugarii în aer liber, evitați locurile aglomerate, cu trafic intens și cu o calitate slabă a aerului, inclusiv cinematografele, ceainăriile, spitalele și zonele de lângă șosele, pentru a minimiza riscurile de infecție încrucișată. La întoarcerea acasă, schimbați încălțămintea și spălați-vă mâinile, atât pe ale dvs., cât și pe ale sugarului. Rugați membrii familiei și prietenii să se spele pe mâini cu apă și săpun înainte de a ține sugarul în brațe. Asigurați o ventilație promptă dacă un membru al familiei răcește.Dacă este necesar, membrii familiei care au răcit trebuie să poarte măști și să reducă la minimum contactul cu copilul.