Zapobieganie przeziębieniom u niemowląt jest proste. Po pierwsze, należy zapewnić odpowiednią odzież. Po drugie, jeśli dziecko po aktywności fizycznej się poci, należy je dokładnie osuszyć przed zdjęciem warstw odzieży. Po trzecie, należy włączyć do diety niemowląt duże ilości owoców i warzyw. Po czwarte, należy utrzymywać rygorystyczną higienę domową i osobistą. Terminowe zdejmowanie odzieżyW tym okresie narażenie na zimne przeciągi sprawia, że dzieci są szczególnie podatne na przeziębienia. Dlatego wybieraj dla dziecka ubrania z lekkich, oddychających i odprowadzających wilgoć materiałów. Zawsze noś ze sobą cieplejszą warstwę wierzchnią, którą można założyć lub zdjąć w razie potrzeby. Upewnij się, że kolana, plecy i brzuch dziecka są ciepłe. Mycie twarzy i nosa chłodną wodą rano może zwiększyć tolerancję dziecka na zimno.
Wycieraj pot
Kiedy niemowlęta pocą się po wysiłku fizycznym, niektórzy rodzice zdejmują im ubranie przed wycieraniem potu. Prawidłowym podejściem jest najpierw wycieranie potu, a następnie rozbieranie dziecka. Jeśli dziecko było mniej aktywne lub czuje chłód, należy natychmiast założyć mu z powrotem zdjęte warstwy odzieży wierzchniej.
Zwiększ spożycie owoców i warzyw
Owoce i warzywa są bogate w witaminę C i wilgoć, co wzmacnia odporność organizmu i pomaga zapobiegać przeziębieniom.Oprócz owoców i warzyw, produkty na bazie grzybów również wzmacniają odporność dziecka na choroby.
Spośród warzyw kalafior ma najwyższą zawartość witaminy C. Jego poziom witaminy C jest 3–5 razy wyższy niż w kapuście pekińskiej lub kiełkach soi, przewyższając nawet owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i mandarynki, które są znane z bogatej zawartości witaminy C.Kalafior zawiera dwa razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „biały kolor odżywia płuca”, dlatego to nieskazitelne warzywo nie tylko chroni przed chorobami układu oddechowego, takimi jak przeziębienia, ale także doskonale oczyszcza naczynia krwionośne. Oprócz kalafiora, podawanie niemowlętom umiarkowanych ilości herbaty cytrynowej również pomaga w zapobieganiu przeziębieniom.Herbata cytrynowa reguluje przepływ qi, oczyszcza flegmę, usuwa zmęczenie, łagodzi bóle głowy związane z przeziębieniem, detoksykuje i odżywia żołądek. Przygotowanie herbaty jest proste: pokrój dwa lub trzy plasterki świeżej cytryny, dodaj 1 g soli i zaparz w gorącej wodzie. Herbatę należy pić na gorąco, ponieważ po ostygnięciu staje się gorzka. Można ją pić przed lub po posiłkach, nie powodując rozstroju żołądka.
Utrzymanie higieny w pomieszczeniach i higieny osobistej
Oprócz zapewnienia dziecku odpowiedniego ubrania, szybkiego wycierania potu i zachęcania do spożywania owoców i warzyw, utrzymanie higieny osobistej i higieny otoczenia ma kluczowe znaczenie dla eliminacji bakterii i wirusów oraz zapobiegania przeziębieniom.
Higiena w pomieszczeniach
Należy codziennie usuwać odpady domowe i regularnie sprzątać pomieszczenia. Należy zapewnić dobrą cyrkulację powietrza w pomieszczeniach, aby ułatwić rozpraszanie bakterii.Wietrz pomieszczenia, otwierając okna dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez 15–30 minut. Jeśli któryś z domowników ma objawy grypy, powinien unikać bliskiego kontaktu z dzieckiem, nosić maskę, używać osobnych sztućców i często myć ręce. Jeśli grypę złapie rodzic, należy odkażać powietrze w pomieszczeniu za pomocą octu. Nakładanie soku z czosnku na nozdrza lub spożywanie kilku ząbków czosnku może również zmniejszyć ryzyko zakażenia u osób zdrowych.
Higiena osobista niemowląt
Podczas wycieczek z niemowlętami na zewnątrz należy unikać zatłoczonych, ruchliwych miejsc o złej jakości powietrza, takich jak kina, herbaciarnie, szpitale i obszary przydrożne, aby zminimalizować ryzyko zakażenia krzyżowego. Po powrocie do domu należy zmienić obuwie i umyć ręce zarówno swoje, jak i niemowlęcia. Należy poprosić rodzinę i przyjaciół, aby umyli ręce mydłem i wodą przed wzięciem niemowlęcia na ręce. Jeśli któryś z domowników zachoruje na przeziębienie, należy zapewnić szybką wentylację pomieszczeń.W razie potrzeby członkowie rodziny z przeziębieniem powinni nosić maski i ograniczyć kontakt z dzieckiem.