Det er enkelt å forebygge forkjølelse hos babyer. For det første må du sørge for passende klær. For det andre, hvis en baby svetter etter aktivitet, må du tørke den grundig før du tar av klærne. For det tredje må du innlemme rikelig med frukt og grønnsaker i kostholdet. For det fjerde må du opprettholde streng husholdnings- og personlig hygiene. Fjern klær i tidePå denne tiden gjør eksponering for kalde trekk dem spesielt utsatt for å bli forkjølet og utvikle forkjølelse. Velg derfor pustende, svettetransporterende og lette stoffer til babyens klær. Ha alltid med deg et tykkere ytterlag som du kan ta på eller ta av etter behov. Vær spesielt oppmerksom på å holde knær, rygg og mage varme. Å vaske ansiktet og nesen med kaldt vann om morgenen kan øke babyens toleranse for kulde.
Tørk bort svette
Når babyer svetter etter trening, tar noen foreldre av klærne før de tørker bort svetten. Den riktige fremgangsmåten er å tørke bort svetten først, og deretter kle av. Hvis babyen har vært mindre aktiv eller føler seg kald, må du straks ta på igjen ytterplaggene som er tatt av.
Øk inntaket av frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er rike på vitamin C og fuktighet, noe som styrker kroppens motstandskraft og bidrar til å forebygge forkjølelse.I tillegg til frukt og grønnsaker styrker også matvarer basert på sopp barns motstandskraft mot sykdommer.
Blant grønnsaker har blomkål det høyeste innholdet av vitamin C. Vitamin C-nivået er 3–5 ganger høyere enn i kinakål eller soyabønnespirer, og overgår til og med sitrusfrukter som appelsiner og mandariner, som er kjent for sitt høye innhold av vitamin C.Blomkål inneholder dobbelt så mye vitamin C som sitrusfrukter. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «hvitt nærer lungene». Denne rene grønnsaken beskytter derfor ikke bare mot luftveissykdommer som forkjølelse, men fungerer også som en utmerket renser for blodårene. I tillegg til blomkål kan det også være nyttig å gi babyer moderate mengder sitronte for å forebygge forkjølelse.Sitronte regulerer qi, renser slim, fjerner tretthet, lindrer forkjølelsesrelatert hodepine, avgifter og gir næring til magen. Det er enkelt å tilberede: skjær to til tre skiver fersk sitron, tilsett 1 g salt og la trekke i varmt vann. Denne teen bør drikkes mens den er varm, da den blir bitter når den avkjøles. Den kan drikkes før eller etter måltider uten å forstyrre magen.
Opprettholdelse av innendørs og personlig hygiene
I tillegg til å sørge for at babyen din har på seg passende klær, tørke bort svette umiddelbart og oppmuntre til inntak av frukt og grønnsaker, er det avgjørende å opprettholde personlig og miljømessig hygiene for å eliminere bakterier og virus og forebygge forkjølelse.
Innendørs hygiene
Sørg for daglig fjerning av husholdningsavfall og regelmessig rengjøring av rommene. Oppretthold luftsirkulasjonen innendørs for å bidra til å fjerne bakterier.Luft ut rommene ved å åpne vinduene to ganger daglig, morgen og kveld, i 15–30 minutter hver gang. Hvis et familiemedlem utvikler influensasymptomer, bør vedkommende unngå nærkontakt med babyen, bruke munnbind, bruke separate spiseutstyr og vaske hendene ofte. Hvis en forelder får influensa, kan du desinfisere luften i rommet med eddik. Å smøre hvitløksaft i neseborene eller spise flere hvitløksfedd kan også redusere smitterisikoen for friske personer.
Personlig hygiene for spedbarn
Når du tar med spedbarn utendørs, bør du unngå overfylte, travle steder med dårlig luftkvalitet, inkludert kinoer, tehus, sykehus og veikanter, for å minimere risikoen for kryssinfeksjon. Når du kommer hjem, bør du skifte sko og vaske både dine og spedbarnets hender. Be familie og venner om å vaske hendene med såpe og vann før de holder spedbarnet. Sørg for rask ventilasjon hvis et familiemedlem blir forkjølet.Om nødvendig bør familiemedlemmer med forkjølelse bruke munnbind og minimere kontakten med babyen.