A csecsemők megfázásának megelőzése egyszerű. Először is, gondoskodjon a megfelelő ruházatról. Másodszor, ha a csecsemő izzad a tevékenység után, alaposan szárítsa meg, mielőtt leveszi a ruháit. Harmadszor, építsen be elegendő gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe. Negyedszer, tartsa be a szigorú háztartási és személyes higiéniát. A ruhák időben történő eltávolításaEbben az időszakban a hideg huzatnak való kitettség miatt különösen hajlamosak megfázni. Ezért válasszon lélegző, nedvességet elvezető, könnyű anyagokat a baba ruházatához. Mindig vigyen magával egy melegebb külső réteget, amelyet szükség szerint felvehet vagy levehet. Gondoskodjon arról, hogy a térde, a háta és a hasa meleg maradjon. Reggel hideg vízzel megmosni az arcát és az orrát javíthatja a hideg tűrőképességét.
Törölje le az izzadságot
Amikor a csecsemők edzés után izzadnak, egyes szülők az izzadság letörlése előtt leveszik a ruháikat. A helyes eljárás az, hogy először letöröljük az izzadságot, majd levetkőztetjük őket. Ha a csecsemő kevésbé volt aktív, vagy fázik, azonnal vegye vissza a levett felsőruházatot.
Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást
A gyümölcsök és zöldségek gazdagok C-vitaminban és nedvességben, ami növeli a szervezet ellenállóképességét és segít megelőzni a megfázást.A gyümölcsök és zöldségek mellett a gombaalapú ételek is erősítik a gyermekek betegségekkel szembeni ellenállóképességét. A zöldségek közül a karfiol tartalmazza a legtöbb C-vitamint. C-vitamin-tartalma 3–5-szöröse a kínai kelkáposztáénak vagy a szójababcsíráénak, és még a C-vitaminban gazdag narancsot és mandarint is meghaladja.A karfiol kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék. A hagyományos kínai orvoslás szerint „a fehér táplálja a tüdőt”, így ez a tiszta zöldség nemcsak a megfázáshoz hasonló légúti megbetegedések ellen véd, hanem kiváló érrendszer-tisztítóként is szolgál. A karfiolon kívül a csecsemőknek adott mérsékelt mennyiségű citromtea is segít a megfázás megelőzésében.A citromtea szabályozza a qi-t, tisztítja a váladékot, eloszlatja a fáradtságot, enyhíti a megfázással járó fejfájást, méregtelenít és táplálja a gyomrot. Elkészítése egyszerű: vágjon két-három szelet friss citromot, adjon hozzá 1 g sót, majd áztassa forró vízben. Ezt a teát forrón kell fogyasztani, mert lehűlve keserűvé válik. Étkezés előtt vagy után is ihatók, anélkül, hogy megterhelnék a gyomrot.
A beltéri és személyes higiénia fenntartása
Amellett, hogy gondoskodunk arról, hogy a baba megfelelően réteges ruházatot viseljen, azonnal letöröljük az izzadságot, és ösztönözzük a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, a személyes és környezeti higiénia fenntartása is elengedhetetlen a baktériumok és vírusok eltávolításához és a megfázás megelőzéséhez.
Beltéri higiénia
Gondoskodjunk a háztartási hulladékok napi eltávolításáról és a szobák rendszeres takarításáról. A baktériumok eltávolításának elősegítése érdekében biztosítsuk a beltéri légáramlást.Naponta kétszer, reggel és este, 15-30 percig szellőztesse a szobákat az ablakok kinyitásával. Ha valamelyik családtag influenzás lesz, kerülje a szoros érintkezést a csecsemővel, viseljen maszkot, használjon külön evőeszközöket, és gyakran mosson kezet. Ha az egyik szülő influenzás lesz, fertőtlenítse a szobát ecettel a levegő fertőtlenítése érdekében. A fokhagyma levének az orrlyukakra kenése vagy több gerezd fokhagyma fogyasztása szintén csökkentheti a fertőzés kockázatát egészséges személyeknél.
Csecsemők személyes higiéniája
Ha csecsemőket viszünk a szabadba, kerüljük a zsúfolt, nyüzsgő, rossz levegőminőségű helyeket, például mozikat, teaházakat, kórházakat és útmenti területeket, hogy minimalizáljuk a keresztfertőzés kockázatát. Hazatérés után cseréljük le a cipőnket, és mossunk kezet magunknak és a csecsemőnek is. Kérjük meg családtagjainkat és barátainkat, hogy szappannal és vízzel mossanak kezet, mielőtt a csecsemőt a karjukba veszik. Ha valamelyik családtag megfázik, gondoskodjunk a helyiség gyors szellőzéséről.Szükség esetén a megfázott családtagoknak maszkot kell viselniük, és minimálisra kell csökkenteniük a babával való érintkezést.