Il est facile de prévenir les rhumes chez les bébés. Tout d'abord, veillez à ce qu'ils soient habillés de manière appropriée. Ensuite, si un bébé transpire après une activité, séchez-le soigneusement avant de lui retirer ses vêtements. Troisièmement, intégrez suffisamment de fruits et légumes dans son alimentation. Quatrièmement, veillez à une hygiène rigoureuse de votre foyer et de votre personne. Retirez les vêtements en temps opportunÀ cette période, l'exposition aux courants d'air froid rend les bébés particulièrement vulnérables aux rhumes. Choisissez donc des vêtements légers, respirants et qui évacuent la transpiration. Emportez toujours une couche extérieure plus épaisse à ajouter ou à retirer selon les besoins. Veillez à ce que les genoux, le dos et le ventre restent au chaud. Laver le visage et le nez à l'eau fraîche le matin peut améliorer la tolérance de votre bébé au froid.
Essuyez la transpiration
Lorsque les bébés transpirent après avoir fait de l'exercice, certains parents leur enlèvent leurs vêtements avant d'essuyer leur sueur. La bonne approche consiste à essuyer la sueur d'abord, puis à les déshabiller. Si le bébé a été moins actif ou s'il a froid, remettez-lui rapidement les vêtements que vous lui avez retirés.
Augmentez la consommation de fruits et légumes
Les fruits et légumes sont riches en vitamine C et en eau, ce qui renforce la résistance de l'organisme et aide à prévenir les rhumes.Outre les fruits et légumes, les aliments à base de champignons renforcent également la résistance aux maladies des enfants.
Parmi les légumes, le chou-fleur est celui qui contient le plus de vitamine C. Sa teneur en vitamine C est 3 à 5 fois supérieure à celle du chou chinois ou des pousses de soja, dépassant même celle des agrumes comme les oranges et les mandarines, réputés pour leur richesse en vitamine C.Le chou-fleur contient deux fois plus de vitamine C que les agrumes. La médecine traditionnelle chinoise considère que « le blanc nourrit les poumons » ; ainsi, ce légume pur non seulement protège contre les affections respiratoires telles que les rhumes, mais constitue également un excellent nettoyant vasculaire. Outre le chou-fleur, offrir aux bébés des quantités modérées de thé au citron aide également à prévenir les rhumes.Le thé au citron régule le qi, élimine les mucosités, chasse la fatigue, soulage les maux de tête liés au rhume, détoxifie et nourrit l'estomac. Sa préparation est simple : coupez deux ou trois tranches de citron frais, ajoutez 1 g de sel et laissez infuser dans de l'eau chaude. Ce thé doit être consommé chaud, car il devient amer lorsqu'il refroidit. Il peut être bu avant ou après les repas sans perturber l'estomac.
Maintenir l'hygiène intérieure et personnelle
Au-delà de veiller à ce que votre bébé porte des vêtements adaptés, d'essuyer rapidement la sueur et d'encourager la consommation de fruits et légumes, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène personnelle et environnementale pour éliminer les bactéries et les virus, et ainsi prévenir les rhumes.
Hygiène intérieure
Veillez à éliminer quotidiennement les déchets ménagers et à nettoyer régulièrement les pièces. Maintenez une bonne circulation de l'air à l'intérieur pour faciliter la dissipation des bactéries.Aérez les pièces en ouvrant les fenêtres deux fois par jour, le matin et le soir, pendant 15 à 30 minutes à chaque fois. Si un membre du foyer contracte la grippe, il doit éviter tout contact étroit avec le bébé, porter un masque, utiliser des ustensiles séparés et se laver les mains fréquemment. Si un parent contracte la grippe, désinfectez l'air de la pièce en la fumigeant avec du vinaigre. L'application de jus d'ail dans les narines ou la consommation de plusieurs gousses d'ail peut également réduire le risque de transmission chez les personnes en bonne santé.
Hygiène personnelle pour les nourrissons
Lorsque vous emmenez des nourrissons à l'extérieur, évitez les endroits bondés et animés où la qualité de l'air est mauvaise, notamment les cinémas, les salons de thé, les hôpitaux et les bords de route, afin de minimiser les risques d'infection croisée. À votre retour à la maison, changez de chaussures et lavez-vous les mains ainsi que celles du nourrisson. Demandez à votre famille et à vos amis de se laver les mains à l'eau et au savon avant de prendre le nourrisson dans leurs bras. Assurez-vous de bien aérer la maison si un membre du foyer attrape un rhume.Si nécessaire, les membres de la famille enrhumés doivent porter un masque et limiter au maximum leurs contacts avec le bébé.