Imikute nohu ennetamine on lihtne. Esiteks tuleb tagada sobiv riietus. Teiseks, kui imik higistab pärast tegevust, tuleb ta enne riiete eemaldamist hoolikalt kuivatada. Kolmandaks tuleb nende toidusse lisada rohkesti puuvilju ja köögivilju. Neljandaks tuleb hoida ranget majapidamis- ja isiklikku hügieeni. Riiete õigeaegne eemaldamineSel ajal muudab külm tuul lapsed eriti vastuvõtlikuks külmetushaiguste suhtes. Seetõttu valige oma lapse riieteks hingavad, higi eemaldavad ja kerged kangad. Kandke alati kaasas paksemat välisriietust, mida saab vajadusel lisada või eemaldada. Veenduge, et põlved, selg ja kõht püsiksid soojas. Hommikul näo ja nina pesemine jaheda veega võib suurendada teie lapse külmataluvust.
Pühkige higi ära
Kui lapsed higistavad pärast liikumist, võtavad mõned vanemad enne higi pühkimist riided ära. Õige lähenemine on kõigepealt higi ära pühkida ja alles siis riided ära võtta. Kui laps on olnud vähem aktiivne või tal on külm, pange eemaldatud välisriided kohe tagasi.
Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist
Puu- ja köögiviljad on rikkad C-vitamiini ja niiskuse poolest, mis suurendavad keha vastupanuvõimet ja aitavad vältida külmetushaigusi.Lisaks puuviljadele ja köögiviljadele tugevdavad ka seente baasil valmistatud toidud lapse vastupanuvõimet haigustele.
Köögiviljade hulgas on kõige rohkem C-vitamiini lillkapsas. Selle C-vitamiini sisaldus on 3–5 korda suurem kui hiina kapsas või sojaoad, ületades isegi apelsinide ja mandariinide C-vitamiini sisalduse, mis on tuntud oma C-vitamiini rikkuse poolest.Lillkapsas sisaldab kaks korda rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „valge toidab kopsusid”; seega kaitseb see puhas köögivili mitte ainult hingamisteede haiguste, nagu külmetushaiguste eest, vaid on ka suurepärane veresoonte puhastaja. Lisaks lillkapsale aitab beebide külmetushaiguste ennetamisele ka mõõdukas kogus sidruniteed.Sidrunitee reguleerib qi'd, puhastab röga, hajutab väsimust, leevendab külmetusega seotud peavalu, detoksifitseerib ja toidab magu. Selle valmistamine on lihtne: lõigake kaks kuni kolm tükki värsket sidrunit, lisage 1 g soola ja leotage kuumas vees. Seda teed tuleks juua kuumalt, kuna jahtudes muutub see mõrkaks. Seda võib juua enne või pärast sööki, ilma et see põhjustaks seedehäireid.
Sise- ja isikliku hügieeni säilitamine
Lisaks sellele, et tagate oma lapsele sobiva riietuse, pühkige talle kohe higi ära ja julgustage teda sööma puu- ja köögivilju, on isikliku ja keskkonna hügieeni säilitamine väga oluline bakterite ja viiruste kõrvaldamiseks ning külmetushaiguste ennetamiseks.
Sisehügieen
Tagage igapäevane majapidamisjäätmete äraviimine ja ruumide regulaarne puhastamine. Säilitage siseruumides hea õhuringlus, et aidata kaasa bakterite hajumisele.Tuulutage ruume, avades aknad kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, iga kord 15–30 minutiks. Kui mõni pereliige haigestub grippi, peaks ta vältima lähedast kontakti lapsega, kandma maski, kasutama eraldi söögiriistu ja pesema sageli käsi. Kui vanem haigestub grippi, desinfitseerige ruum äädika abil, et desinfitseerida õhk. Küüslaugumahla ninasõõrmete peale kandmine või mitme küüslauguküüne söömine võib samuti vähendada nakkusohu tervetel inimestel.
Imikute isiklik hügieen
Imikute väljas viibimisel tuleb vältida rahvarohkeid ja meluisaid kohti, kus õhukvaliteet on halb, sealhulgas kinod, teemajad, haiglad ja teede ääres asuvad alad, et vähendada ristnakkuse riski. Koju naastes tuleb vahetada jalatsid ja pesta nii enda kui ka imiku käed. Paluge pereliikmetel ja sõpradel pesta käed seebi ja veega enne imiku kätel hoidmist. Kui pereliikmel tekib nohu, tuleb ruumid viivitamatult tuulutada.Vajaduse korral peaksid nohu põdevad pereliikmed kandma maske ja minimeerima kontakti lapsega.