Prevenir los resfriados en los bebés es sencillo. En primer lugar, asegúrese de que vayan bien abrigados. En segundo lugar, si el bebé suda después de realizar alguna actividad, séquelo bien antes de quitarle la ropa. En tercer lugar, incorpore abundantes frutas y verduras a su dieta. En cuarto lugar, mantenga una higiene rigurosa en el hogar y personal. Quitar la ropa a tiempoEn esta época, la exposición a las corrientes de aire frío hace que los bebés sean especialmente propensos a resfriarse. Por lo tanto, elija tejidos transpirables, ligeros y que absorban el sudor para la ropa de su bebé. Lleve siempre una capa exterior más gruesa para añadirla o quitarla según sea necesario. Asegúrese de que las rodillas, la espalda y el abdomen de su bebé se mantengan calientes. Lavarle la cara y la nariz con agua fría por la mañana puede aumentar su tolerancia al frío.
Limpie el sudor
Cuando los bebés sudan después de hacer ejercicio, algunos padres les quitan la ropa antes de limpiarles el sudor. Lo correcto es limpiar primero el sudor y luego desvestirlos. Si el bebé ha estado menos activo o tiene frío, vuelva a ponerle rápidamente las capas exteriores que le haya quitado.
Aumente el consumo de frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitamina C y humedad, lo que aumenta la resistencia del organismo y ayuda a prevenir los resfriados.Además de las frutas y verduras, los alimentos a base de setas también refuerzan la resistencia de los niños a las enfermedades.
Entre las verduras, la coliflor es la que tiene mayor contenido en vitamina C. Sus niveles de vitamina C son entre 3 y 5 veces superiores a los de la col china o los brotes de soja, superando incluso a los cítricos como las naranjas y las mandarinas, famosos por su riqueza en vitamina C.La coliflor contiene el doble de vitamina C que los cítricos. La medicina tradicional china sostiene que «lo blanco nutre los pulmones», por lo que esta verdura pura no solo protege contra enfermedades respiratorias como los resfriados, sino que también es un excelente limpiador vascular. Además de la coliflor, ofrecer a los bebés cantidades moderadas de té de limón también ayuda a prevenir los resfriados.El té de limón regula el qi, elimina la flema, disipa la fatiga, alivia los dolores de cabeza relacionados con el resfriado, desintoxica y nutre el estómago. Su preparación es muy sencilla: corte dos o tres rodajas de limón fresco, añada 1 g de sal y déjelo reposar en agua caliente. Este té debe consumirse caliente, ya que se vuelve amargo cuando se enfría. Se puede beber antes o después de las comidas sin que moleste al estómago.
Mantener la higiene personal y del hogar
Además de asegurarse de que su bebé lleve ropa adecuada, limpiarle el sudor rápidamente y animarle a comer frutas y verduras, es fundamental mantener la higiene personal y del entorno para eliminar las bacterias y los virus y, así, prevenir los resfriados.
Higiene del hogar
Asegúrese de retirar diariamente los residuos domésticos y de limpiar las habitaciones con regularidad. Mantenga la circulación del aire en el interior para facilitar la dispersión de las bacterias.Ventile las habitaciones abriendo las ventanas dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante 15-30 minutos cada vez. Si algún miembro de la familia presenta síntomas de gripe, debe evitar el contacto cercano con el bebé, llevar mascarilla, utilizar utensilios de cocina separados y lavarse las manos con frecuencia. Si uno de los padres contrae la gripe, fumigue la habitación con vinagre para desinfectar el aire. Aplicar jugo de ajo en las fosas nasales o consumir varios dientes de ajo también puede reducir el riesgo de transmisión para las personas sanas.
Higiene personal para bebés
Cuando saque a los bebés al aire libre, evite los lugares concurridos y bulliciosos con mala calidad del aire, como cines, teterías, hospitales y zonas junto a la carretera, para minimizar los riesgos de infección cruzada. Al volver a casa, cámbiese el calzado y lávese las manos y las del bebé. Pida a los familiares y amigos que se laven las manos con agua y jabón antes de coger al bebé. Asegúrese de ventilar rápidamente si algún miembro del hogar contrae un resfriado.Si es necesario, los familiares resfriados deben llevar mascarillas y minimizar el contacto con el bebé.