Det er nemt at forebygge forkølelse hos babyer. For det første skal man sikre sig, at de har passende tøj på. For det andet skal man tørre babyen grundigt, før man tager tøjet af, hvis den sveder efter aktivitet. For det tredje skal man indarbejde rigeligt med frugt og grøntsager i deres kost. For det fjerde skal man opretholde en streng husholdnings- og personlig hygiejne. Rettidig tilpasning af tøj Når forårstemperaturerne stiger hurtigt, skal babyens tøj tilpasses omgående. Ordsproget "pak dig godt ind om foråret, pak dig godt ind om efteråret" kræver moderation.På dette tidspunkt gør udsættelse for kolde træk babyer særligt modtagelige for at blive forkølede. Vælg derfor åndbare, svedtransporterende og lette stoffer til din babys tøj. Hav altid et tykkere yderlag med, som du kan tage på eller af efter behov. Sørg for, at knæ, ryg og mave holdes varme. At vaske ansigtet og næsen med koldt vand om morgenen kan øge din babys tolerance over for kulde.
Tør sveden væk
Når babyer sveder efter motion, tager nogle forældre tøjet af, før de tørrer sveden væk. Den korrekte fremgangsmåde er at tørre sveden væk først og derefter tage tøjet af. Hvis babyen har været mindre aktiv eller føler sig kold, skal du straks tage det fjernede overtøj på igen.
Øg indtaget af frugt og grøntsager
Frugt og grøntsager er rige på C-vitamin og fugt, hvilket styrker kroppens modstandskraft og hjælper med at forebygge forkølelse.Ud over frugt og grøntsager styrker svampe-baserede fødevarer også barnets modstandskraft mod sygdomme.
Blandt grøntsager har blomkål det højeste indhold af C-vitamin. Dens C-vitaminindhold er 3-5 gange højere end i kinakål eller sojabønnespirer og overgår endda citrusfrugter som appelsiner og mandariner, der er kendt for deres høje C-vitaminindhold.Blomkål indeholder dobbelt så meget C-vitamin som citrusfrugter. Traditionel kinesisk medicin hævder, at "hvidt nærer lungerne"; derfor beskytter denne uberørte grøntsag ikke kun mod luftvejslidelser som forkølelse, men fungerer også som en fremragende rensning af blodkarrene. Ud over blomkål kan det også hjælpe med at forebygge forkølelse at give babyer moderate mængder citronte.Citronte regulerer qi, renser slim, fjerner træthed, lindrer forkølelsesrelateret hovedpine, afgifter og nærer maven. Det er nemt at tilberede: Skær to til tre stykker frisk citron i skiver, tilsæt 1 g salt og lad det trække i varmt vand. Denne te skal drikkes, mens den er varm, da den bliver bitter, når den køler af. Den kan drikkes før eller efter måltider uden at forstyrre maven.
Opretholdelse af indendørs og personlig hygiejne
Ud over at sikre, at dit barn er klædt passende på, tørre sved hurtigt væk og opmuntre til indtagelse af frugt og grøntsager, er det afgørende at opretholde personlig og miljømæssig hygiejne for at fjerne bakterier og vira og forebygge forkølelse.
Indendørs hygiejne
Sørg for daglig bortskaffelse af husholdningsaffald og regelmæssig rengøring af rum. Oprethold god luftcirkulation indendørs for at hjælpe med at fjerne bakterier.Udluft rummene ved at åbne vinduerne to gange om dagen, morgen og aften, i 15-30 minutter ad gangen. Hvis et familiemedlem får influenza, skal vedkommende undgå tæt kontakt med babyen, bære mundbind, bruge separate redskaber og vaske hænder ofte. Hvis en forælder får influenza, skal rummet desinficeres med eddike for at rense luften. Påføring af hvidløgssaft i næseborene eller indtagelse af flere fed hvidløg kan også reducere smitterisikoen hos raske personer.
Personlig hygiejne for spædbørn
Når du tager spædbørn med udendørs, skal du undgå overfyldte, travle steder med dårlig luftkvalitet, herunder biografer, tehus, hospitaler og vejkanter, for at minimere risikoen for krydsinfektion. Når du kommer hjem, skal du skifte fodtøj og vaske både dine og spædbarnets hænder. Bed familie og venner om at vaske hænder med sæbe og vand, før de holder spædbarnet. Sørg for hurtig udluftning, hvis et familiemedlem bliver forkølet.Om nødvendigt bør familiemedlemmer med forkølelse bære mundbind og minimere kontakten med babyen.