Prevence nachlazení u kojenců je jednoduchá. Za prvé, zajistěte vhodné oblečení. Za druhé, pokud se dítě po aktivitě potí, důkladně ho osušte, než mu svléknete vrstvy oblečení. Za třetí, zařaďte do jeho stravy dostatek ovoce a zeleniny. Za čtvrté, dodržujte přísnou hygienu domácnosti a osobní hygienu. Včasné svlékání oblečeníV tomto období jsou děti vystavené studenému průvanu obzvláště náchylné k nachlazení. Proto pro oblečení svého dítěte vybírejte prodyšné, lehké materiály, které odvádějí pot. Vždy s sebou noste silnější vrstvu oblečení, kterou můžete podle potřeby přidat nebo sundat. Dbejte na to, aby kolena, záda a břicho zůstaly v teple. Ranní umytí obličeje a nosu studenou vodou může zvýšit odolnost vašeho dítěte vůči chladu.
Otřete pot
Když se děti po cvičení potí, někteří rodiče jim svléknou oblečení, než je otřou. Správný postup je nejprve otřít pot a pak svléknout. Pokud dítě nebylo příliš aktivní nebo je mu zima, okamžitě mu znovu oblečte svrchní vrstvy.
Zvyšte příjem ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamín C a vlhkost, posilují odolnost organismu a pomáhají předcházet nachlazení.Kromě ovoce a zeleniny posilují odolnost dítěte proti nemocem také potraviny na bázi hub.
Mezi zeleninou se nejvyšším obsahem vitamínu C pyšní květák. Jeho obsah vitamínu C je 3–5krát vyšší než u čínského zelí nebo sójových klíčků a převyšuje dokonce i citrusové plody, jako jsou pomeranče a mandarinky, které jsou proslulé svým bohatým obsahem vitamínu C.Květák obsahuje dvakrát více vitamínu C než citrusové plody. Tradiční čínská medicína tvrdí, že „bílá barva vyživuje plíce“, takže tato čistá zelenina nejen chrání před respiračními onemocněními, jako je nachlazení, ale také slouží jako vynikající čistič cév. Kromě květáku pomáhá v prevenci nachlazení také podávání přiměřeného množství citronového čaje.Citronový čaj reguluje čchi, odstraňuje hlen, zahání únavu, zmírňuje bolesti hlavy související s nachlazením, detoxikuje a vyživuje žaludek. Jeho příprava je jednoduchá: nakrájejte dva až tři plátky čerstvého citronu, přidejte 1 g soli a zalijte horkou vodou. Tento čaj by se měl pít horký, protože po vychladnutí zhořkne. Může se pít před jídlem i po jídle, aniž by dráždil žaludek.
Udržování hygieny v interiéru a osobní hygieny
Kromě toho, že zajistíte, aby vaše dítě nosilo vhodně vrstvené oblečení, včas otíralo pot a podporovalo konzumaci ovoce a zeleniny, je pro eliminaci bakterií a virů a tím i prevenci nachlazení zásadní upřednostňovat osobní a environmentální hygienu.
Hygiena v interiéru
Zajistěte každodenní odstraňování domovního odpadu a pravidelné úklid místností. Udržujte cirkulaci vzduchu v interiéru, aby se bakterie mohly rozptýlit.Větrejte místnosti otevřením oken dvakrát denně, ráno a večer, vždy po dobu 15–30 minut. Pokud někdo z domácnosti onemocní chřipkou, měl by se vyhýbat blízkému kontaktu s dítětem, nosit roušku, používat samostatné nádobí a často si mýt ruce. Pokud chřipku dostane jeden z rodičů, vydezinfikujte místnost octem, aby se vyčistil vzduch. Nanášení česnekové šťávy do nosních dírek nebo konzumace několika stroužků česneku může také snížit riziko přenosu u zdravých jedinců.
Osobní hygiena kojenců
Při venkovních procházkách s kojenci se vyhýbejte přeplněným a rušným místům se špatnou kvalitou vzduchu, včetně kin, čajoven, nemocnic a silničních komunikací, abyste minimalizovali riziko křížové infekce. Po návratu domů si vyměňte obuv a umyjte si ruce i ruce kojence. Požádejte rodinu a přátele, aby si před držením kojence umyli ruce mýdlem a vodou. Pokud člen domácnosti onemocní nachlazením, zajistěte okamžité větrání.V případě potřeby by členové rodiny s nachlazením měli nosit roušky a minimalizovat kontakt s dítětem.