الوقاية من نزلات البرد عند الرضع أمر بسيط. أولاً، تأكد من ارتداء الملابس المناسبة. ثانيًا، إذا تعرق الرضيع بعد النشاط، جففه جيدًا قبل خلع الملابس. ثالثًا، أدرج الكثير من الفواكه والخضروات في نظامه الغذائي. رابعًا، حافظ على النظافة المنزلية والشخصية الصارمة. خلع الملابس في الوقت المناسبفي هذا الوقت، يجعل التعرض للرياح الباردة الأطفال عرضة للإصابة بالبرد بشكل خاص. لذلك، اختر ملابس طفلك من الأقمشة الخفيفة التي تسمح بمرور الهواء وتطرد الرطوبة. احمل دائمًا طبقة خارجية أكثر سمكًا لإضافتها أو إزالتها حسب الحاجة. تأكد من بقاء ركبتيه وظهره وبطنه دافئة. يمكن أن يؤدي غسل وجهه وأنفه بالماء البارد في الصباح إلى تعزيز تحمله للبرد.
امسح العرق
عندما يتعرق الأطفال بعد ممارسة الرياضة، يقوم بعض الآباء بإزالة الملابس قبل مسح العرق. الطريقة الصحيحة هي مسح العرق أولاً، ثم خلع الملابس. إذا كان الطفل أقل نشاطًا أو يشعر بالبرد، فاستبدل على الفور أي طبقات خارجية تم إزالتها.
زيادة تناول الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات غنية بفيتامين C والرطوبة، مما يعزز مقاومة الجسم ويساعد على الوقاية من نزلات البرد.بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، تعزز الأطعمة التي تحتوي على الفطر مقاومة الطفل للأمراض.
من بين الخضروات، يحتوي القرنبيط على أعلى نسبة من فيتامين C. تبلغ مستويات فيتامين C فيه 3-5 أضعاف تلك الموجودة في الملفوف الصيني أو براعم فول الصويا، متجاوزًا حتى الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي، المشهورة بغناها بفيتامين C.يحتوي القرنبيط على ضعف فيتامين C الموجود في الحمضيات. تقول الطب الصيني التقليدي أن "اللون الأبيض يغذي الرئتين"؛ وبالتالي، فإن هذه الخضار النقية لا تحمي فقط من أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، بل تعمل أيضًا كمنظف ممتاز للأوعية الدموية. بالإضافة إلى القرنبيط، فإن تقديم كميات معتدلة من شاي الليمون للأطفال يساعد أيضًا في الوقاية من نزلات البرد.يعمل شاي الليمون على تنظيم الطاقة الحيوية (الكي)، وإزالة البلغم، وتبديد التعب، وتخفيف الصداع المرتبط بالبرد، وإزالة السموم، وتغذية المعدة. طريقة تحضيره بسيطة: قطّع قطعتين إلى ثلاث قطع من الليمون الطازج، وأضف 1 غرام من الملح، وانقعها في الماء الساخن. يجب شرب هذا الشاي وهو ساخن، لأنه يصبح مرًا عندما يبرد. يمكن شربه قبل أو بعد الوجبات دون أن يسبب اضطرابًا في المعدة.
الحفاظ على النظافة الشخصية ونظافة الأماكن المغلقة
بالإضافة إلى التأكد من ارتداء طفلك ملابس مناسبة، ومسح العرق على الفور، وتشجيعه على تناول الفواكه والخضروات، فإن الحفاظ على النظافة الشخصية ونظافة البيئة أمر بالغ الأهمية للقضاء على البكتيريا والفيروسات، وبالتالي الوقاية من نزلات البرد.
النظافة في الأماكن المغلقة
تأكد من التخلص من النفايات المنزلية يوميًا وتنظيف الغرف بانتظام. حافظ على دوران الهواء في الأماكن المغلقة للمساعدة في تبديد البكتيريا.قم بتهوية الغرف عن طريق فتح النوافذ مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة 15-30 دقيقة في كل مرة. إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بالإنفلونزا، يجب عليه تجنب الاتصال الوثيق بالطفل، وارتداء قناع، واستخدام أدوات منفصلة، وغسل يديه بشكل متكرر. إذا أصيب أحد الوالدين بالإنفلونزا، قم بتبخير الغرفة بالخل لتطهير الهواء. قد يقلل وضع عصير الثوم على فتحتي الأنف أو تناول عدة فصوص من الثوم من خطر انتقال العدوى للأشخاص الأصحاء.
النظافة الشخصية للرضع
عند اصطحاب الرضع إلى الخارج، تجنب الأماكن المزدحمة والصاخبة ذات جودة الهواء الرديئة، بما في ذلك دور السينما والمقاهي والمستشفيات ومناطق الطرق، لتقليل مخاطر العدوى المتبادلة. عند العودة إلى المنزل، قم بتغيير الأحذية واغسل يديك ويدي الرضيع. اطلب من العائلة والأصدقاء غسل أيديهم بالصابون والماء قبل حمل الرضيع. تأكد من التهوية الفورية إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بالبرد.عند الضرورة، يجب على أفراد الأسرة المصابين بالزكام ارتداء أقنعة وتقليل الاتصال بالرضيع.