Bahar esintisi geldi ve soğuk kış yavaş yavaş geride kalıyor. Soğuk ve sıcak mevsimler arasındaki geçiş, fiziksel sağlığımızı her zaman etkiler. Life Home, sağlıklı ve keyifli bir bahar geçirmenize yardımcı olmak için en kapsamlı sağlık bilgilerini özel olarak derledi.Peki, baharda astımı önlemek için hangi yöntemler vardır?
Astım veya bronşiyal astım, özellikle mast hücreleri, eozinofiller ve T lenfositleri olmak üzere birçok hücre tipini içeren kronik bir hava yolu iltihabıdır. Hassas kişilerde bu iltihap, tekrarlayan hırıltı, nefes darlığı, göğüs sıkışması ve/veya öksürük nöbetlerine neden olur.Bu semptomlar genellikle gece ve/veya sabahın erken saatlerinde ortaya çıkar. Hava yolları çeşitli uyaranlara karşı artan reaktivite gösterir, ancak semptomlar kendiliğinden veya tedavi ile düzelebilir. Astımın şu anda bir tedavisi olmasa da, özellikle en yaygın olduğu bahar aylarında atakları önlenebilir ve yönetilebilir.
I. Ev tozu akarlarını en aza indirin. Nemli ortamlar akarların çoğalmasına elverişlidir; bu nedenle banyo ve mutfaklarda yeterli havalandırma sağlayın ve neme neden olan tüm öğeleri (örneğin akvaryumlar) ortadan kaldırın. En önemlisi, yatak takımlarındaki akar sayısını azaltın, çünkü bireyler en çok zamanlarını burada geçirirler.
II. Polen ve dumana maruz kalmayı sınırlayın.
3. Beslenme müdahalesi: Balık yağı alımını artırın, tuz tüketimini sınırlayın ve aşırı zararlı katkı maddeleri içeren gıdalardan kaçının.
4. Solunum yolu viral enfeksiyonlarının tetiklediği astım için, sezon başlamadan önce yıllık grip aşısı olun.
5. Duygusal heyecandan kaçının. Gergin, yoğun durumlara veya dürtüsel ortamlara uzun süre maruz kalmaktan kaçının. Boyama veya dekorasyon yapılan alanlarda geçirdiğiniz zamanı en aza indirin.
VI. Vücut ısısını koruyun. Soğuk havaya ani maruz kalmaktan kaçının. Kuş tüyü giysiler veya ipek giysiler ve yatak takımları giymekten kaçının.
Bu amaçla, yatak ve yastıklar için kapalı kılıflar kullanın. Çarşafları, yastık kılıflarını ve battaniyeleri düzenli olarak sıcak suyla yıkayın veya güneş ışığına maruz bırakın. Yatak odalarında halı kullanmaktan kaçının ve mobilyaları tekstil ürünlerle örtmeyin.
VII. Küf solumasını en aza indirin. En temel yaklaşım, evcil hayvanları iç mekanda tutmaktan kaçınmak ve evi kuru ve iyi havalandırılmış tutmaktır. Sık sık temizlik yapın, dağınıklığı giderin, özellikle küflü veya küf oluşumuna yatkın eşyaları.
VIII. Hamam böceklerini ortadan kaldırın. Hamam böcekleri önemli alerjenlerdir. Hastanın olmadığı zamanlarda, istila edilmiş odaları ve mutfakları iyice temizleyin, böcek ilacı spreyleri veya tozları uygulayın.