Vårbrisen har kommit och den kalla vintern avtar gradvis. Övergången mellan kalla och varma årstider påverkar alltid vårt fysiska välbefinnande. Life Home har särskilt sammanställt den mest omfattande kunskapen om hälsovård för att hjälpa dig att njuta av en hälsosam och glad vår.Så vilka metoder finns det för att förebygga astma på våren?
Astma, eller bronkialastma, är en kronisk inflammation i luftvägarna som involverar flera celltyper – särskilt mastceller, eosinofiler och T-lymfocyter. Hos mottagliga individer utlöser denna inflammation återkommande episoder av väsande andning, andnöd, tryck över bröstet och/eller hosta.Dessa episoder inträffar ofta på natten och/eller tidigt på morgonen. Luftvägarna uppvisar ökad reaktivitet mot olika stimuli, men symtomen kan försvinna spontant eller med behandling. Astma kan för närvarande inte botas, men attackerna kan förebyggas och hanteras, särskilt under våren när astma är som vanligast.
I. Minimera förekomsten av husdammskvalster. Fuktiga miljöer gynnar deras spridning, så se till att det finns tillräcklig ventilation i badrum och kök och ta bort alla föremål som bidrar till fuktighet (t.ex. akvarier). Det är särskilt viktigt att minska antalet kvalster i sängkläder, eftersom det är där individer tillbringar mest tid.
II. Begränsa exponeringen för pollen och rök.
3. Kostintervention: Öka intaget av fiskolja, begränsa saltkonsumtionen och undvik livsmedel som innehåller för mycket skadliga tillsatser.
4. För astma som utlöses av virusinfektioner i luftvägarna, ta en årlig influensavaccination före säsongen börjar.
5. Undvik emotionell upprördhet. Undvik långvarig exponering för spända, intensiva situationer eller impulsiva miljöer. Minimera tiden du tillbringar i utrymmen som målas eller renoveras.
VI. Håll kroppen varm. Undvik plötslig exponering för kall luft. Undvik att bära dunkläder eller kläder och sängkläder av silke.
Använd därför täta överdrag och överdrag för madrasser och kuddar. Tvätta regelbundet lakan, örngott och filtar i varmt vatten eller utsätt dem för solljus. Undvik mattor i sovrum och täck inte möbler med textilier.
VII. Minimera inandning av mögel. Det viktigaste är att undvika att ha husdjur inomhus och att hålla hemmet torrt och välventilerat. Städa ofta och ta bort skräp, särskilt föremål som är mögliga eller som lätt drabbas av mögel.
VIII. Eliminera kackerlackor. Kackerlackor är betydande allergener. Städa noggrant rum och kök som är angripna av kackerlackor och använd insektsmedel i sprayform eller pulverform när patienten inte är hemma.