Pomladni vetrič je prišel in mrzla zima se počasi umika. Prehod med hladno in toplo sezono vedno vpliva na naše fizično počutje. Life Home je posebej pripravil najbolj izčrpno znanje o ohranjanju zdravja, da vam pomaga uživati v zdravi in veseli pomladi.Kakšne metode obstajajo za preprečevanje astme spomladi?
Astma ali bronhialna astma je kronično vnetje dihalnih poti, v katerega je vključenih več vrst celic, zlasti mastociti, eozinofili in T-limfociti. Pri dovzetnih posameznikih to vnetje sproži ponavljajoče se epizode piskanja, zasoplosti, stiskanja v prsih in/ali kašlja.Pogosto se pojavljajo ponoči in/ali v zgodnjih jutranjih urah. Dihalne poti kažejo povečano reaktivnost na različne dražljaje, čeprav se simptomi lahko spontano izginejo ali z zdravljenjem. Astma trenutno ni ozdravljiva, vendar je mogoče njenim napadom preprečiti in jih obvladovati, zlasti spomladi, ko je najbolj razširjena.
I. Zmanjšajte število pršic v hišnem prahu. Vlažno okolje spodbuja njihovo razmnoževanje, zato poskrbite za ustrezno prezračevanje kopalnic in kuhinj ter odstranite vse predmete, ki prispevajo k vlagi (npr. akvarije). Zelo pomembno je zmanjšati število pršic v posteljnini, saj posamezniki največ časa preživijo prav tam.
II. Omejite izpostavljenost cvetnemu prahu in dimu.
3. Prehranska intervencija: povečajte vnos ribjega olja, omejite uživanje soli in se izogibajte živilom, ki vsebujejo preveč škodljivih dodatkov.
4. Pri astmi, ki jo povzročajo virusne okužbe dihal, se pred sezono gripe vsako leto cepite proti gripi.
5. Izogibajte se čustvenim pretresom. Izogibajte se daljši izpostavljenosti napetim, intenzivnim situacijam ali impulzivnim okoljem. Zmanjšajte čas, ki ga preživite v prostorih, kjer poteka barvanje ali dekoriranje.
VI. Ohranjanje telesne toplote. Izogibajte se nenadni izpostavljenosti hladnemu zraku. Izogibajte se nošenju oblačil iz puha ali svile ter posteljnine iz svile.
V ta namen uporabljajte zaprte prevleke in ovitke za vzmetnice in blazine. Redno perite posteljnino, blazinice in odeje v vroči vodi ali jih izpostavljajte soncu. Izogibajte se preprogam v spalnicah in ne prekrivajte pohištva s tekstilom.
VII. Zmanjšajte vdihavanje plesni. Najbolj temeljni pristop je, da ne gojite hišnih živali v notranjih prostorih in vzdržujete suho, dobro prezračeno stanovanje. Pogosto čistite in odstranjujte nered, zlasti predmete, ki so plesni ali nagnjeni k plesni.
VIII. Odstranite ščurke. Ščurki so pomembni alergeni. Temeljito očistite okužene sobe in kuhinje, pri čemer uporabite insekticidne spreje ali praške, ko pacient ni prisoten.