Príchodom jarného vánku sa chladná zima postupne vytráca. Prechod medzi chladným a teplým ročným obdobím má vždy vplyv na naše fyzické zdravie. Life Home špeciálne zostavil najkomplexnejšie informácie o udržiavaní zdravia, aby vám pomohol užiť si zdravú a radostnú jar.Aké metódy existujú na prevenciu astmy na jar?
Astma, alebo bronchiálna astma, je chronický zápal dýchacích ciest, ktorý postihuje viacero typov buniek, najmä žírne bunky, eozinofily a T lymfocyty. U náchylných jedincov tento zápal vyvoláva opakované epizódy sipotania, dýchavičnosti, tlaku na hrudníku a/alebo kašľa.Často sa vyskytujú v noci a/alebo v skorých ranných hodinách. Dýchacie cesty vykazujú zvýšenú reaktivitu na rôzne podnety, hoci príznaky môžu spontánne ustúpiť alebo sa dajú liečiť. Hoci astma nemá v súčasnosti liek, jej záchvaty sa dajú predchádzať a liečiť, najmä na jar, keď je najrozšírenejšia.
I. Minimalizujte výskyt roztočov. Vlhké prostredie podporuje ich rozmnožovanie, preto zabezpečte dostatočné vetranie v kúpeľniach a kuchyniach a odstráňte všetky predmety, ktoré prispievajú k vlhkosti (napr. akváriá). Je dôležité znížiť počet roztočov v posteľnej bielizni, pretože tam jednotlivci trávia najviac času.
II. Obmedzte vystavenie peľu a dymu.
3. Zmena stravovania: Zvýšte príjem rybieho tuku, obmedzte konzumáciu soli a vyhnite sa potravinám obsahujúcim nadmerné množstvo škodlivých prísad.
4. V prípade astmy vyvolanej respiračnými vírusovými infekciami sa každoročne pred začiatkom sezóny dajte zaočkovať proti chrípke.
5. Vyhnite sa emocionálnemu vzrušeniu. Vyhýbajte sa dlhodobému vystaveniu napätým, intenzívnym situáciám alebo impulzívnym prostrediam. Minimalizujte čas strávený v priestoroch, kde prebiehajú maľovacie alebo renovačné práce.
VI. Udržujte telesnú teplotu. Vyhýbajte sa náhlemu vystaveniu chladnému vzduchu. Nenoste odevy s výplňou z peria ani odevy a posteľnú bielizeň z hodvábu.
Na tento účel používajte uzatvorené obliečky a návleky na matrace a vankúše. Pravidelne perte posteľnú bielizeň, obliečky na vankúše a deky v horúcej vode alebo ich vystavujte slnečnému žiareniu. Vyhýbajte sa kobercom v spálňach a nezakrývajte nábytok textíliami.
VII. Minimalizujte vdychovanie plesní. Najzákladnejším prístupom je vyhnúť sa chovaniu domácich zvierat v interiéri a udržiavať suchý, dobre vetraný domov. Často upratujte a odstraňujte neporiadok, najmä predmety, ktoré sú plesnivé alebo náchylné na rast plesní.
VIII. Odstráňte šváby. Šváby sú významnými alergénmi. Dôkladne vyčistite zamorené izby a kuchyne, pričom použite insekticídne spreje alebo prášky, keď pacient nie je prítomný.