A brisa da primavera chegou e o frio do inverno está gradualmente a diminuir. A transição entre as estações frias e quentes tem inevitavelmente um impacto no nosso bem-estar físico. A Life Home selecionou cuidadosamente os conhecimentos mais abrangentes sobre preservação da saúde para o ajudar a desfrutar de uma primavera saudável e alegre.Então, que métodos existem para prevenir a asma na primavera?
A asma, ou asma brônquica, é uma inflamação crónica das vias respiratórias que envolve vários tipos de células — particularmente mastócitos, eosinófilos e linfócitos T. Em indivíduos suscetíveis, esta inflamação desencadeia episódios recorrentes de pieira, falta de ar, aperto no peito e/ou tosse.ocorrendo frequentemente à noite e/ou nas primeiras horas da manhã. As vias respiratórias apresentam uma reatividade elevada a vários estímulos, embora os sintomas possam desaparecer espontaneamente ou com tratamento. Embora a asma não tenha atualmente cura, os seus ataques podem ser prevenidos e controlados, particularmente durante a primavera, quando é mais prevalente.
I. Minimize os ácaros do pó doméstico. Ambientes húmidos favorecem a sua proliferação; portanto, garanta ventilação adequada em casas de banho e cozinhas e remova todos os itens que contribuem para a humidade (por exemplo, aquários). É fundamental reduzir o número de ácaros na roupa de cama, pois é onde os indivíduos passam a maior parte do tempo.
II. Limite a exposição ao pólen e ao fumo.
3. Intervenção alimentar: Aumente a ingestão de óleo de peixe, limite o consumo de sal e evite alimentos que contenham aditivos prejudiciais em excesso.
4. Para a asma desencadeada por infeções virais respiratórias, tome a vacina anual contra a gripe antes do início da temporada.
5. Evite a agitação emocional. Evite a exposição prolongada a situações tensas e intensas ou ambientes impulsivos. Minimize o tempo passado em áreas em fase de pintura ou decoração.VI. Manter o corpo aquecido. Evitar a exposição abrupta ao ar frio. Evitar o uso de roupas com enchimento de penas ou roupas e roupas de cama feitas de seda. Para isso, usar capas e mangas seladas para colchões e almofadas. Lavar regularmente lençóis, fronhas e cobertores em água quente ou expô-los à luz solar. Evitar tapetes nos quartos e não cobrir os móveis com tecidos.
VII. Minimize a inalação de bolor. A abordagem mais fundamental é evitar manter animais de estimação dentro de casa e manter uma casa seca e bem ventilada. Limpe frequentemente, removendo a desordem — especialmente itens que estejam bolorentos ou propensos ao crescimento de bolor.
VIII. Elimine as baratas. As baratas são alérgenos significativos. Limpe completamente os quartos e cozinhas infestados, aplicando sprays ou pós inseticidas quando o paciente estiver ausente.