Vårbrisen har kommet, og den kalde vinteren trekker seg gradvis tilbake. Overgangen mellom kalde og varme årstider påvirker alltid vår fysiske velvære. Life Home har spesielt samlet den mest omfattende kunnskapen om helsebevaring for å hjelpe deg med å nyte en sunn og gledelig vår.Så hvilke metoder finnes for å forebygge astma om våren?
Astma, eller bronkialastma, er en kronisk betennelse i luftveiene som involverer flere celletyper – særlig mastceller, eosinofiler og T-lymfocytter. Hos utsatte personer utløser denne betennelsen gjentatte episoder med tungpustethet, pustebesvær, trykk over brystet og/eller hoste.Dette skjer ofte om natten og/eller tidlig om morgenen. Luftveiene viser økt reaktivitet overfor ulike stimuli, men symptomene kan forsvinne spontant eller ved behandling. Selv om astma foreløpig ikke kan kureres, kan anfallene forebygges og behandles, spesielt om våren når det er mest utbredt.
I. Minimer husstøvmidd. Fuktige omgivelser fremmer spredningen av disse, så sørg for tilstrekkelig ventilasjon i bad og kjøkken, og fjern alle gjenstander som bidrar til fuktighet (f.eks. akvarier). Det er avgjørende å redusere antall midd i sengetøy, da dette er stedet hvor man tilbringer mest tid.
II. Begrens eksponering for pollen og røyk.
3. Kostholdsintervensjon: Øk inntaket av fiskeolje, begrens saltforbruket og unngå matvarer som inneholder for mye skadelige tilsetningsstoffer.
4. For astma utløst av luftveisinfeksjoner, ta en årlig influensavaksine før sesongen starter.
5. Unngå følelsesmessig uro. Unngå langvarig eksponering for anspente, intense situasjoner eller impulsive omgivelser. Minimer tiden du tilbringer i områder som er under oppussing eller dekorering.
VI. Oppretthold kroppsvarmen. Unngå plutselig eksponering for kald luft. Unngå å bruke dunfylte klær eller klær og sengetøy laget av silke.
Bruk derfor forseglede overtrekk og overtrekk til madrasser og puter. Vask sengetøy, putevar og tepper regelmessig i varmt vann eller utsett dem for sollys. Unngå tepper i soverom og ikke dekk møbler med tekstiler.
VII. Minimer innånding av mugg. Den mest grunnleggende tilnærmingen er å unngå å ha kjæledyr innendørs og å holde hjemmet tørt og godt ventilert. Rengjør ofte og fjern rot, spesielt gjenstander som er mugne eller utsatt for muggvekst.
VIII. Fjern kakerlakker. Kakerlakker er betydelige allergener. Rengjør infiserte rom og kjøkken grundig, og bruk insektmiddelspray eller -pulver når pasienten er fraværende.