Pavasara vējš ir ieradies, un aukstā ziema pamazām atkāpjas. Pāreja no aukstā uz siltāko sezonu neizbēgami ietekmē mūsu fizisko labsajūtu. Life Home ir īpaši apkopojis visaptverošāko informāciju par veselības saglabāšanu, lai palīdzētu jums baudīt veselīgu un priecīgu pavasari.Kādas metodes pastāv, lai novērstu astmu pavasarī?
Astma jeb bronhiālā astma ir hronisks elpceļu iekaisums, kas skar vairākus šūnu tipus, jo īpaši tūskas šūnas, eozinofilus un T limfocītus. Paaugstinātas jutības gadījumā šis iekaisums izraisa atkārtotus elpas sēkšanas, elpas trūkuma, sasprindzinājuma krūtīs un/vai klepus epizodes.bieži vien tas notiek naktī un/vai agrās rīta stundās. Elpceļi izrāda paaugstinātu reaģētspēju uz dažādiem kairinājumiem, lai gan simptomi var izzust spontāni vai ar ārstēšanu. Lai gan astmu pašlaik nevar izārstēt, tās lēkmes var novērst un kontrolēt, īpaši pavasarī, kad tā ir visizplatītākā.
I. Samaziniet putekļu ērču skaitu. Mitra vide veicina to vairošanos, tādēļ nodrošiniet atbilstošu ventilāciju vannas istabās un virtuvēs un noņemiet visus priekšmetus, kas veicina mitruma veidošanos (piemēram, akvārijus). Ļoti svarīgi ir samazināt ērču skaitu gultas veļā, jo tur cilvēki pavada visvairāk laika.
II. Ierobežojiet saskari ar ziedputekšņiem un dūmiem.
3. Uztura korekcija: palieliniet zivju eļļas uzņemšanu, ierobežojiet sāls patēriņu un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur pārmērīgi daudz kaitīgu piedevu.
4. Astmas gadījumā, ko izraisa elpceļu vīrusu infekcijas, ik gadu pirms sezonas sākuma vakcinējieties pret gripu.
5. Izvairieties no emocionālas uzbudināmības. Izvairieties no ilgstošas atrašanās saspringtās, intensīvās situācijās vai impulsīvā vidē. Samaziniet laiku, ko pavadāt telpās, kurās notiek krāsošanas vai apdares darbi.
VI. Uzturiet ķermeņa siltumu. Izvairieties no pēkšņas pakļaušanas aukstam gaisam. Nevelciet apģērbus ar pūkas pildījumu vai zīda apģērbus un gultas veļu.
Šim nolūkam izmantojiet hermētiskus pārklājus un uzvalkus matračiem un spilveniem. Regulāri mazgājiet gultas veļu, spilvendrānas un segas karstā ūdenī vai pakļaujiet tās saules gaismai. Izvairieties no paklājiem guļamistabās un neklājiet mēbeles ar tekstilizstrādājumiem.
VII. Samaziniet pelējuma ieelpošanu. Vissvarīgākais ir neaudzēt mājdzīvniekus telpās un uzturēt māju sausu un labi vēdinātu. Bieži tīriet, atbrīvojieties no liekajām mantām, īpaši no tām, kas ir sapelējušas vai uz kurām var veidoties pelējums.
VIII. Iznīciniet prusakus. Prusaki ir nozīmīgi alerģijas izraisītāji. Rūpīgi iztīriet inficētās telpas un virtuves, izmantojot insekticīdus aerosolos vai pulveros, kad pacients nav klāt.