Atėjo pavasario vėjas, o šaltas žiema palaipsniui traukiasi. Perėjimas iš šalto į šiltą sezoną neišvengiamai daro įtaką mūsų fizinei savijautai. „Life Home“ specialiai parengė išsamiausią sveikatos išsaugojimo žinių rinkinį, kad padėtų jums mėgautis sveiką ir džiaugsmingą pavasarį.Taigi, kokie yra astmos prevencijos pavasarį būdai?
Astma, arba bronchų astma, yra lėtinis kvėpavimo takų uždegimas, apimantis kelis ląstelių tipus, ypač putliąsias ląsteles, eozinofilus ir T limfocitus. Jautriems asmenims šis uždegimas sukelia pasikartojančius švokštimo, dusulio, spaudimo krūtinėje ir (arba) kosulio epizodus.Dažniausiai tai pasireiškia naktį ir (arba) anksti ryte. Kvėpavimo takai tampa jautresni įvairiems dirgikliams, tačiau simptomai gali išnykti savaime arba po gydymo. Nors astmos išgydyti šiuo metu neįmanoma, jos priepuolius galima užkirsti ir kontroliuoti, ypač pavasarį, kai ji pasireiškia dažniausiai.
I. Sumažinkite namų dulkių erkių skaičių. Drėgna aplinka palanki jų dauginimuisi, todėl užtikrinkite tinkamą ventiliaciją vonios kambariuose ir virtuvėse bei pašalinkite visus daiktus, kurie prisideda prie drėgmės susidarymo (pvz., akvariumus). Labai svarbu sumažinti erkių skaičių patalynėje, nes čia žmonės praleidžia daugiausia laiko.
II. Ribokite sąlyčio su žiedadulkėmis ir dūmais.
3. Mitybos pokyčiai: didinkite žuvų taukų suvartojimą, ribokite druskos vartojimą ir vengkite maisto produktų, kuriuose yra per daug kenksmingų priedų.
4. Jei astma pasireiškia dėl kvėpavimo takų virusinių infekcijų, kasmet prieš sezoną pasiskiepykite nuo gripo.
5. Venkite emocinio susijaudinimo. Stenkitės išvengti ilgalaikio buvimo įtemptose, intensyviose situacijose ar impulsyvioje aplinkoje. Mažinkite laiką, praleidžiamą dažomose ar remontuojamose patalpose.
VI. Palaikykite kūno šilumą. Venkite staigaus šalto oro poveikio. Nevilkėkite pūkiniais drabužiais ar šilko drabužiais ir patalynės.
Šiam tikslui naudokite uždarus užvalkalus ir užvalkalus čiužiniams ir pagalvėms. Reguliariai skalbkite patalynės užvalkalus, pagalvės užvalkalus ir antklodes karštu vandeniu arba džiovinkite saulėje. Venkite kilimų miegamuosiuose ir nepadengiate baldų tekstilės gaminiais.
VII. Sumažinkite pelėsių įkvėpimą. Pagrindinis būdas yra nelaikyti naminių gyvūnų patalpose ir palaikyti sausą, gerai vėdinamą namą. Dažnai valykite, pašalinkite netvarką, ypač pelėsių paveiktus ar pelėsių susidarymui linkusius daiktus.
VIII. Pašalinkite tarakonus. Tarakonai yra svarbūs alergenai. Kruopščiai valykite užkrėstas patalpas ir virtuves, naudodami insekticidų purškiklius ar miltelius, kai paciento nėra.