Kevään tuulet ovat saapuneet, ja kylmä talvi on vähitellen väistymässä. Siirtyminen kylmästä lämpimään vuodenaikaan vaikuttaa väistämättä fyysiseen hyvinvointiimme. Life Home on koonnut kattavan valikoiman terveydenhoitoon liittyvää tietoa, jotta voit nauttia terveellisestä ja iloisesta keväästä.Mitä keinoja on olemassa astman ehkäisemiseksi keväällä?
Astma, eli keuhkoputkien astma, on krooninen hengitysteiden tulehdus, johon liittyy useita solutyyppejä, erityisesti syöttösoluja, eosinofiilejä ja T-lymfosyyttejä. Herkillä henkilöillä tämä tulehdus aiheuttaa toistuvia hengityksen vinkumista, hengenahdistusta, rintakipua ja/tai yskää.Nämä oireet ilmenevät usein yöllä ja/tai varhain aamulla. Hengitystiet reagoivat voimakkaasti erilaisiin ärsykkeisiin, mutta oireet voivat lieventyä spontaanisti tai hoidon avulla. Astmaa ei voida tällä hetkellä parantaa, mutta sen kohtauksia voidaan ehkäistä ja hallita, erityisesti keväällä, jolloin se on yleisintä.
I. Minimoi talon pölypunkit. Kosteat ympäristöt suosivat niiden lisääntymistä, joten varmista riittävä ilmanvaihto kylpyhuoneissa ja keittiöissä ja poista kaikki kosteutta lisäävät esineet (esim. akvaariot). On erityisen tärkeää vähentää punkkien määrää vuodevaatteissa, koska siellä ihmiset viettävät eniten aikaa.
II. Rajoita altistumista siitepölylle ja savulle.
3. Ruokavalion muutos: Lisää kalaöljyn saantia, rajoita suolan kulutusta ja vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät liikaa haitallisia lisäaineita.
4. Hengitystieinfektioiden aiheuttaman astman osalta ota vuosittain influenssarokote ennen influenssakauden alkua.
5. Vältä henkistä kiihtymystä. Vältä pitkäaikaista altistumista jännittyneille, intensiivisille tilanteille tai impulsiivisille ympäristöille. Vähennä aikaa, jonka vietät maalaus- tai remontointitöissä.
VI. Pidä kehosi lämpimänä. Vältä äkillistä altistumista kylmälle ilmalle. Vältä untuvavaatteiden tai silkkivaatteiden ja -vuodevaatteiden käyttöä.
Käytä tätä varten suljettuja peitteitä ja suojuksia patjoille ja tyynyille. Pese säännöllisesti lakanat, tyynyliinat ja peitot kuumassa vedessä tai altista ne auringonvalolle. Vältä mattoja makuuhuoneissa ja älä peitä huonekaluja tekstiileillä.
VII. Minimoi homeen hengittäminen. Perusperiaate on välttää lemmikkieläinten pitäminen sisällä ja pitää koti kuivana ja hyvin tuuletettuna. Siivoa usein ja poista ylimääräiset tavarat, erityisesti homeiset tai homeelle alttiit esineet.
VIII. Poista torakat. Torakat ovat merkittäviä allergeeneja. Siivoa torakoiden saastuttamat huoneet ja keittiöt perusteellisesti ja käytä hyönteismyrkkyjä tai -jauheita, kun potilas ei ole paikalla.