Kevadine tuul on saabunud ja külm talv hakkab järk-järgult taanduma. Üleminek külmalt soojale hooajale mõjutab alati meie füüsilist heaolu. Life Home on spetsiaalselt koostanud kõige põhjalikuma tervise säilitamise teabe, et aidata teil nautida tervislikku ja rõõmsat kevadet.Millised on meetodid astma ennetamiseks kevadel?
Astma ehk bronhiaalastma on krooniline hingamisteede põletik, milles osalevad mitmed rakutüübid, eelkõige nuumrakud, eosinofiilid ja T-lümfotsüüdid. Astmale kalduvatel inimestel põhjustab see põletik korduvaid hingelduse, õhupuuduse, rindkere pingetunde ja/või köhimise episoode.Sageli esinevad need öösel ja/või varahommikul. Hingamisteed reageerivad erinevatele ärritajatele tõhusamalt, kuigi sümptomid võivad spontaanselt või ravi abil kaduda. Kuigi astmat praegu ravida ei saa, on võimalik sellehoogusid ennetada ja kontrollida, eriti kevadel, mil see on kõige levinum.
I. Minimeerige kodutolmukeste arv. Niiske keskkond soodustab nende paljunemist; tagage piisav ventilatsioon vannitubades ja köökides ning eemaldage kõik niiskust tekitavad esemed (nt akvaariumid). Oluline on vähendada tolmukeste arvu voodipesus, kuna seal veedavad inimesed kõige rohkem aega.
II. Piirake kokkupuudet õietolmu ja suitsuga.
3. Toitumise muutmine: suurendage kalaõli tarbimist, piirake soola tarbimist ja vältige toite, mis sisaldavad liiga palju kahjulikke lisaaineid.
4. Hingamisteede viirusnakkuste poolt põhjustatud astma puhul laske end igal aastal enne hooaja algust gripi vastu vaktsineerida.
5. Vältige emotsionaalset erutust. Hoiduge pikaajalisest viibimisest pingelistes, intensiivsetes olukordades või impulsiivses keskkonnas. Minimeerige viibimist ruumides, kus tehakse remonti või sisekujundustöid.
VI. Säilitage keha soojus. Vältige järsku kokkupuudet külma õhuga. Vältige untuvate või siidist valmistatud riiete ja vooditarvete kandmist.
Selleks kasutage madratsite ja padjade jaoks suletud katteid ja ümbriseid. Peske voodilinad, padjapüürid ja tekid regulaarselt kuumas vees või päikese käes. Vältige vaipade kasutamist magamistubades ja ärge katke mööblit tekstiilidega.
VII. Vähendage hallituse sissehingamist. Kõige olulisem on hoiduda lemmikloomade pidamisest toas ja hoida kodu kuivana ja hästi ventileerituna. Puhastage sageli, eemaldades segaduse, eriti hallituse või hallitusele kalduvad esemed.
VIII. Hävitage prussakad. Prussakad on olulised allergeenid. Puhastage põhjalikult nakatunud toad ja köögid, kasutades insektitsiidipihusteid või -pulbreid, kui patsient ei ole kohal.