Forårsbrisen er kommet, og den kolde vinter trækker sig gradvist tilbage. Overgangen mellem kolde og varme årstider påvirker altid vores fysiske velbefindende. Life Home har specielt samlet den mest omfattende viden om sundhedspleje for at hjælpe dig med at nyde et sundt og glædeligt forår.Så hvilke metoder findes der til at forebygge astma om foråret?
Astma, eller bronkial astma, er en kronisk betændelse i luftvejene, der involverer flere celletyper – især mastceller, eosinofiler og T-lymfocytter. Hos modtagelige personer udløser denne betændelse tilbagevendende episoder med hvæsende vejrtrækning, åndenød, trykken for brystet og/eller hoste.Dette forekommer ofte om natten og/eller i de tidlige morgentimer. Luftvejene udviser øget reaktivitet over for forskellige stimuli, men symptomerne kan forsvinde spontant eller ved behandling. Selvom astma i øjeblikket ikke kan helbredes, kan anfald forebygges og behandles, især om foråret, hvor det er mest udbredt.
I. Minimer husstøvmider. Fugtige omgivelser fremmer deres spredning, så sørg for tilstrækkelig ventilation i badeværelser og køkkener, og fjern alle genstande, der bidrager til fugtighed (f.eks. akvarier). Det er afgørende at reducere antallet af mider i sengetøj, da det er her, man tilbringer mest tid.
II. Begræns eksponering for pollen og røg.
3. Kostintervention: Øg indtagelsen af fiskeolie, begræns saltindtagelsen og undgå fødevarer, der indeholder for mange skadelige tilsætningsstoffer.
4. Ved astma udløst af luftvejsinfektioner bør du få en årlig influenzavaccination inden sæsonen starter.
5. Undgå følelsesmæssig ophidselse. Undgå langvarig eksponering for spændte, intense situationer eller impulsive omgivelser. Begræns tiden i områder, hvor der males eller renoveres.
VI. Bevar kropsvarmen. Undgå pludselig udsættelse for kold luft. Undgå at bære dunfyldt tøj eller tøj og sengetøj af silke.
Brug derfor forseglede betræk til madrasser og puder. Vask regelmæssigt lagener, pudebetræk og tæpper i varmt vand eller udsæt dem for sollys. Undgå tæpper i soveværelser, og dæk ikke møbler med tekstiler.
VII. Minimer indånding af skimmelsvamp. Den mest grundlæggende tilgang er at undgå at holde kæledyr indendørs og at holde hjemmet tørt og godt ventileret. Rengør ofte og fjern rod – især genstande, der er mugne eller tilbøjelige til skimmelvækst.
VIII. Fjern kakerlakker. Kakerlakker er betydelige allergener. Rengør inficerede værelser og køkkener grundigt, og påfør insekticidspray eller -pulver, når patienten ikke er til stede.