Nagu ütleb vanasõna: „Aasta plaan tehakse kevadel.” Kevad on aeg, mil kõik asjad tärkavad, mistõttu on kevadine tervise hoidmine oluline, et luua kindel alus aasta heaolule. Lisaks igapäevaste rutiinide säilitamisele tuleks keskenduda kaheksale „toitjale”: Yin, Yang, Qi, aju, põrn, magu, neerud ja soojus. Nende valdamine soodustab head tervist ja pikendab eluiga.
Yangi toitmine: Kuna kevadel tõusevad temperatuurid ja yangi energia hakkab järk-järgult õitsema, peaks tervise säilitamisel esikohale seadma yangi toitmise. Kooskõlas keha loomuliku yangi tekitava tendentsiga vali kergelt toitev või värskendavalt toniseeriv toit. Kerged toonikud sobivad nii tervetele inimestele kui ka nõrgemate kehatüüpidega inimestele, näiteks tatar, coixi seemned, sojapiim, mungoad, õunad, seesamiseemned ja kreeka pähklid.Jahutavad toonikud hõlmavad kergelt jahutavaid toite, nagu pirnid, lootosejuur, karjase kott ja liilia sibulad. Yin toitmine: Yin-puudulikkuse ja sisemise kuumusega inimesed võivad kevadel kogeda sümptomite süvenemist kontrollimatu sisemise kuumuse tõttu. Nad peaksid tarbima rohkem yin-toitvaid toite, nagu riisipuder, punased oad, lootose seemned ja püreeseks tehtud lehtköögiviljad. Vältida tuleks liiga magusaid, rasvaseid, praetud, tooreid, külmi või jämedaid toite.Teatavad puudusega seotud seisundid võivad kevadel halveneda; yini toitvate ainete, nagu mee, asjakohane kasutamine võib suurendada ravi tõhusust.Kui kevadel tõuseb yang-energia, tõuseb ka keha yang-energia. Selle toetamiseks peaks toiduvalik sisaldama regulaarset kevadise sibula, koriandri, fermenteeritud mustade ubade, datlite ja astragaluse tarbimist. Lisaks võivad sümptomeid leevendada toidud, mis hajutavad lima, tugevdavad põrna, toidavad neerusid ja toetavad kopsusid, nagu loquatid, pirnid, lootose seemned, liilia sibulad, datlid, kreeka pähklid ja mesi.
Aju toitmine: Kevadel võivad liigse maksa yangiga inimesed kogeda peavalu ja pearinglust. Sun Ye selgitab, et see on kooskõlas traditsioonilise hiina meditsiini tähelepanekuga, et „kevadisel ajal avalduvad haigused sageli peas”.Tarbi iga päev 250–500 g banaane või apelsine; alternatiivina keeda 100 g banaanikoort vees ja joo seda sageli tee asemel. Lisaks keeda 250 g sellerit ja 10 punast datlit vees ja joo seda tee asemel.
Põrna toitmine: Sun Ye soovitab: „Kevadel tuleks vähendada hapude maitsete tarbimist ja suurendada magusate maitsete tarbimist, et toita põrna qi.” Seda seetõttu, et kevadel on maksa qi kõige tugevam ja liigne maksa qi võib mõjutada põrna, põhjustades kevadel levinud põrna-mao puudulikkust. Hapude toitude tarbimine võib süvendada maksa yangi hüperaktiivsust. Seega peaks kevadine toitumine eelistama teravaid ja magusaid-sooje toite, vältima hapukaid ja kokkutõmbavaid toite ning eelistama köögivilju ja looduslikke mäetaimi.
Magu toitmine: Toidus tuleks vältida sealihapuljongit, kanasuppi, kalasuppi, veiselihapuljongit, spinatit, kaunvilju, loomseid subprodukte ja teravaid maitseaineid, mis on rikkad kreatiini ja puriini baasidega. Need toidud stimuleerivad tugevalt mao sekretsiooni, tekitavad kergesti gaase, mis põhjustavad kõhu paisumist, ja suurendavad seedetrakti koormust. Valige kerge, kergesti seeditav toit.
Neerude toitmine: Kevadine leebe ilm on ideaalne võimalus neerufunktsiooni häirega inimestele oma neerusid toita ja reguleerida. Neerusid tugevdavad preparaadid ja toonikud on sel hooajal eriti efektiivsed neerufunktsiooni häirete varases staadiumis olevatele inimestele. Patsiendid peaksid keskenduma hooajalistele elustiili muudatustele, eelistades kergeid, magusa maitsega toite. Sobivad valikud on mahedad puuviljad ja köögiviljad, nagu mangostan, lootosejuur, coixi seemned, kurk ja melon.
Toitev soojus: Varakevad on veel külm ja soojuse kulutamine vähendab füüsilist vastupidavust ja vastupanuvõimet. Samal ajal vajab keha energiat, et säilitada kehatemperatuur külma vastu. Seega peab varakevadine toitumine tagama piisava kalorite tarbimise. Lisaks teraviljatoodetele tuleks lisada kleepjas riis, sojaoad, seesamipulber, maapähklid, kreeka pähklid ja sarnased toidud, et kiiresti energiat täiendada.