春暖花開的季節雖令人心曠神怡，對過敏性鼻炎患者卻是煎熬時節。輕症者會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，重症則可能引發皮膚泛紅搔癢等連鎖反應。光想像就令人難受呢！
究竟該如何抑制春季過敏性鼻炎的發作？
1. 盡量避免接觸過敏原
了解自身易過敏的物質後，務必盡量避免接觸。特別是外出時，建議配戴口罩防護。
飼養寵物的患者，應限制寵物在室內的活動範圍。
2. 定期除蟎清潔
寢具長期使用易滋生蟎蟲。晴朗時宜充分曝曬被褥，藉此驅除蟎蟲，有效預防過敏性鼻炎發作。
3. 增加運動量
過敏性鼻炎成因何在？關鍵在於體質虛弱。因此日常應積極提升運動量。因戶外過敏原較多，建議在家中進行跳繩、仰臥起坐、瑜伽等運動。
4. 飲食調養
飲食調整對抑制過敏性鼻炎發作至關重要。平時應積極攝取補氣健肺食材（如龍眼、白木耳、花生、黑木耳等）。避免食用生食、冷食及冷凍食品，並適量控制海鮮等「發物」。
5.藥物治療
若過敏症狀嚴重，建議及早至醫療機構就診，在醫師指導下使用抗過敏非處方藥緩解症狀。
推薦過敏性鼻炎食療食譜
絲瓜藤燉煮豬瘦肉
材料：絲瓜藤3～5克、豬瘦肉60克。
作法：
絲瓜藤洗淨，豬瘦肉洗淨切塊。放入鍋中加適量水，以文火燉煮。煮熟後以適量鹽調味。
木蘭花燉雞蛋
材料：木蘭花15克、雞蛋2顆。
作法：
木蘭花洗淨後入鍋，加適量水煎煮，濾取藥汁。
雞蛋以蒸籠蒸熟後剝殼，用牙籤戳數個小孔。將辛夷花藥汁倒回鍋中煮沸，放入雞蛋稍煮即成。
黃耆粥
材料：黃耆400克、白朮230克、防風240克、桔梗120克、甘草60克、米20克。
作法：
先將上述漢方藥材全部研磨成粉，充分混合後存放於玻璃容器中。
將米與水入鍋煮粥，近熟時加入藥粉10克，稍煮片刻後熄火。
小青龍湯
材料：麻黃・桂枝・半夏 各10克、白芍・乾姜・五味子・甘草 各5克、細辛3克。
製法：
將所有生藥置於鍋中，加適量水煎煮45分鐘後服用。