Pomlad, ki jo pogosto opisujejo kot letni čas cvetja in toplote, je lahko za ljudi z alergijskim rinitisom precej neprijetna. Blagi simptomi lahko vključujejo kihanje, izcedek iz nosu in zamašen nos, medtem ko lahko hujši primeri povzročijo rdečico kože, oteklino in srbenje – resnično mučna izkušnja!
Kako lahko zmanjšamo pojav alergijskega rinitisa spomladi?
1. Zmanjšajte izpostavljenost alergenom
Ko ugotovite, kaj sproži simptome, se jim aktivno izogibajte. Ko ste na prostem, je priporočljivo nositi masko.
Če imate hišne ljubljenčke, omejite njihovo gibanje v domu.
2. Redno odstranjujte pršice
V posteljnini se sčasoma nabirajo pršice. Ko sije sonce, dobro prezračite odeje, da uničite te pršice in učinkovito preprečite alergijski rinitis.
3. Povečajte telesno aktivnost
Zakaj se pojavi alergijski rinitis?Predvsem zaradi šibkejše konstitucije. Zato naj takšni posamezniki redno telovadijo. Ker so alergeni na prostem zelo razširjeni, je priporočljivo telovaditi tudi v zaprtih prostorih – primerne so dejavnosti, kot so skakanje, trebušnjaki ali joga. 4. Prilagoditve prehrane Prehrana ima ključno vlogo pri zmanjševanju alergijskega rinitisa.Redno uživajte hrano, ki neguje qi in koristi pljučem, kot so longan, bela goba, arašidi in ušesne gobe. Izogibajte se surovim, hladnim jedem in zamrznjeni hrani. Zmanjšajte tudi uživanje rib, kozic in druge hrane, za katero je znano, da poslabša simptome.
Prehranska priporočila za alergijski rinitis
Luffa Vine in pusto svinjsko meso
Sestavine: 3–5 g luffa vine, 60 g pustega svinjskega mesa.
Priprava:
Luffa vine in pusto svinjsko meso temeljito operite, nato svinjsko meso narežite na koščke. Oboje vložite v lonec z ustrezno količino vode. Pripravite do vrenja in pustite vreti na zmernem ognju.Ko je kuhano, začinite s soljo po okusu.
Magnolijeva cvetna juha z jajci
Sestavine: 15 g magnolijevih cvetov, 2 jajci.
Priprava:
Magnolijeve cvetove sperite, dodajte v lonec z zadostno količino vode, kuhajte na zmernem ognju, nato odcedite, da zberete tekočino.
Jajca kuhajte na pari, dokler niso kuhana, olupite jih in vsako prebodite z zobotrebcem.
Odcejeno tekočino vrnite v lonec, zavrite, dodajte jajca in kuhajte na zmernem ognju.
Kaša iz astragalusa
Sestavine: 400 g korenine astragalusa, 230 g korenine bele atractylodes.
Priprava:
Sperite korenino astragalusa in korenino bele atractylodes.Magnolijevo cvetno juho vrnite v lonec, zavrite, dodajte jajca in kuhajte na zmernem ognju.
Astragalusova kaša
Sestavine: 400 g astragalusove korenine, 230 g bele atractylodesove korenine, 240 g saposhnikovove korenine, 120 g platycodonove korenine, 60 g sladkega korena, 20 g riža.
Priprava:
Najprej zmeljite vse zgoraj navedene zelišča v prah, dobro premešajte in shranite v stekleni posodi.
Riž skuhajte z vodo v loncu, da nastane kaša. Ko je skoraj gotova, dodajte 10 g zeliščnega prahu. Kratko kuhajte, nato pa odstranite s kuhalne plošče.
Manjši odvar modrega zmaja
Sestavine: po 10 g efedre, cimetove veje, pinelije. Po 5 g bele potonike, ingverja, šizandre, sladkega korena. 3 g asaruma.
Postopek:
Vse zelišča damo v lonec, dodamo dovolj vode in kuhamo 45 minut.