Jaro, hoci sa často opisuje ako obdobie kvetov a tepla, môže byť pre ľudí s alergickou nádchou dosť nepríjemné. Mierne príznaky môžu zahŕňať kýchanie, výtok z nosa a upchatý nos, zatiaľ čo závažnejšie prípady môžu viesť k sčervenaniu kože, opuchu a svrbeniu – naozaj nepríjemná skúsenosť!
Ako môžeme minimalizovať záchvaty alergickej nádchy na jar?
1. Minimalizujte vystavenie alergénom
Akonáhle poznáte svoje spúšťače, aktívne sa vyhýbajte kontaktu s nimi. Keď ste vonku, odporúča sa nosiť ochrannú masku.
Ak máte domáce zvieratá, obmedzte ich pohyb v domácnosti.
2. Pravidelne odstraňujte roztoče
V posteľnej bielizni sa časom hromadia roztoče. Keď svieti slnko, dôkladne vyvetrajte periny. Odstránenie roztočov je kľúčom k prevencii alergickej nádchy.
3. Zlepšite svoju fyzickú kondíciu
Prečo sa vyskytuje alergická nádcha?Predovšetkým kvôli slabšej konštitúcii. Preto by sa takéto osoby mali pravidelne venovať fyzickej aktivite. Keďže vonkajšie alergény sú veľmi rozšírené, odporúča sa cvičiť aj vo vnútri – vhodné sú aktivity ako skákanie, sed-ľahy alebo jóga. 4. Úpravy stravovaniaPravidelne konzumujte potraviny, ktoré posilňujú čchi a vyživujú pľúca, ako napríklad longan, biela huba, arašidy a drevnaté uši. Vyhýbajte sa surovým, studeným jedlám a mrazeným potravinám. Minimalizujte tiež konzumáciu rýb, kreviet a iných potravín, o ktorých je známe, že zhoršujú príznaky.
Odporúčania týkajúce sa stravovania pri alergickej nádche
Luffa a dusené chudé bravčové mäso
Zložky: 3–5 g luffy, 60 g chudého bravčového mäsa.
Postup:
Luffu a chudé bravčové mäso dôkladne umyte, potom bravčové mäso nakrájajte na kúsky. Obe zložky vložte do hrnca s primeraným množstvom vody. Priveďte do varu a varte na miernom ohni, aby sa pripravil vývar.Po uvarení dochuťte soľou podľa chuti. Magnóliové kvety a vajcia Zložky: 15 g magnóliových kvetov, 2 vajcia. Postup: Magnóliové kvety opláchnite, vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody, varte na miernom ohni a potom precedte, aby ste zachytili tekutinu. Vajcia uvarte v pare, olúpte a prepichnite každý zubnou špáradlom. Precedenú tekutinu vráťte do hrnca, priveďte do varu, pridajte vajcia a krátko varte na miernom ohni. Kaša z astragalu Zložky: 400 g koreňa astragalu, 230 g koreňa bieleho atractylodesu. Postup: Koreň astragalu a koreň bieleho atractylodesu opláchnite.Vráťte vývar z kvetov magnólie do hrnca, priveďte do varu, pridajte vajcia a krátko varte.
Postup:
Najskôr všetky uvedené bylinky rozdrvte na prášok, dôkladne premiešajte a uložte do sklenenej nádoby.
Ryžu uvarte s vodou v hrnci na kašu. Keď je takmer hotová, pridajte 10 g bylinného prášku. Krátko povarte a potom odstavte z ohňa.
Odvar z modrého draka
Zložky: po 10 g efedry, cinnamomumovej vetvičky, pinellie. Po 5 g Paeonia alba, Zingiber officinale, Schisandra chinensis, Glycyrrhiza uralensis. 3 g Asarum.
Postup:
Všetky bylinky vložte do hrnca, pridajte dostatočné množstvo vody a varte 45 minút.