Весна, хотя ее часто описывают как сезон цветения и тепла, может быть довольно неприятной для людей, страдающих аллергическим ринитом. Легкие симптомы могут включать чихание, насморк и заложенность носа, а более тяжелые случаи могут привести к покраснению кожи, отеку и зуду — действительно тяжелое испытание!
Как минимизировать обострения аллергического ринита весной?
1. Минимизируйте контакт с аллергенами
Как только вы узнаете, что вызывает у вас аллергию, старайтесь активно избегать этих факторов. Находясь на улице, рекомендуется носить маску.
Если у вас есть домашние животные, ограничьте их передвижение по дому.
2. Регулярно уничтожайте пылевых клещей
Со временем на постельном белье скапливаются пылевые клещи. Когда светит солнце, тщательно проветривайте одеяла, чтобы убить этих клещей и эффективно предотвратить аллергический ринит.
3. Увеличьте физическую активность
Почему возникает аллергический ринит?В первую очередь из-за ослабленного организма. Поэтому таким людям следует регулярно заниматься физическими упражнениями. Поскольку аллергены преобладают на открытом воздухе, рекомендуется заниматься спортом в помещении — подходящими вариантами являются такие виды деятельности, как прыжки со скакалкой, приседания или йога. 4. Корректировка рациона питания.Регулярно употребляйте продукты, которые укрепляют ци и питают легкие, такие как лонган, белый гриб, арахис и деревянные уши. Избегайте сырых, холодных блюд и замороженных продуктов. Также минимизируйте потребление рыбы, креветок и других продуктов, которые, как известно, усугубляют симптомы.
Рекомендации по питанию при аллергическом рините
Рагу из люффы и постной свинины
Ингредиенты: 3-5 г люффы, 60 г постной свинины.
Способ приготовления:
Тщательно вымойте люффу и постную свинину, затем нарежьте свинину кусочками. Поместите оба ингредиента в кастрюлю с соответствующим количеством воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне, чтобы приготовить бульон.После приготовления посолите по вкусу. Цветы магнолии и яйца Ингредиенты: 15 г цветов магнолии, 2 яйца. Способ приготовления: Промойте цветы магнолии, добавьте в кастрюлю с достаточным количеством воды, варите на медленном огне, затем процедите, чтобы собрать жидкость. Яйца приготовьте на пару, очистите и проткните каждое зубочисткой. Верните процеженную жидкость в кастрюлю, доведите до кипения, добавьте яйца и варите на медленном огне в течение короткого времени. Каша из астрагала Ингредиенты: 400 г корня астрагала, 230 г корня белого атрактилодеса. Способ приготовления: Промойте корень астрагала и корень белого атрактилодеса.Верните бульон из цветов магнолии в кастрюлю, доведите до кипения, добавьте яйца и варите на медленном огне в течение нескольких минут. Каша из астрагала Ингредиенты: 400 г корня астрагала, 230 г корня белого атрактилодеса, 240 г корня сапошников, 120 г корня платикодона, 60 г корня солодки, 20 г риса.
Способ приготовления:
Сначала измельчите все вышеперечисленные травы в порошок, тщательно перемешайте, затем храните в стеклянной посуде.
Сварите рис с водой в кастрюле, чтобы получилась каша. Когда каша будет почти готова, добавьте 10 г травяного порошка. Поварите на медленном огне, затем снимите с огня.
Отвар «Малый голубой дракон»
Ингредиенты: по 10 г эфедры, веточки коричного дерева, пинеллии. По 5 г белой пионии, имбиря лекарственного, лимонника китайского, солодки уральской. 3 г асарума.
Способ приготовления:
Положите все травы в кастрюлю, добавьте достаточное количество воды и варите 45 минут.