Primăvara, deși este adesea sărbătorită ca sezonul înfloririi și al căldurii, poate fi destul de dificilă pentru persoanele care suferă de rinită alergică. Simptomele ușoare pot include strănut, secreții nazale și congestie nazală, în timp ce cazurile mai severe pot duce la roșeață, umflături și mâncărimi ale pielii – o experiență cu adevărat dificilă!
Cum putem minimiza apariția crizelor de rinită alergică în primăvară?
1. Minimizați expunerea la alergeni
Odată ce ați identificat factorii declanșatori, evitați-i în mod activ. Când vă aflați în aer liber, este recomandabil să purtați o mască.
Pentru cei care au animale de companie, restricționați-le mișcarea în interiorul casei.
2. Eliminați regulat acarienii
Așternuturile acumulează acarieni în timp. Când soarele strălucește, aerisiți bine păturile pentru a ucide acești acarieni și a preveni în mod eficient rinita alergică.
3. Creșteți activitatea fizică
De ce apare rinita alergică?În primul rând din cauza unei constituții fizice mai slabe. Prin urmare, aceste persoane ar trebui să practice regulat exerciții fizice. Deoarece alergenii din aer liber sunt prevalenți, este recomandabil să se facă exerciții fizice în interior – activități precum săriturile, abdomene sau yoga sunt opțiuni potrivite. 4. Modificări ale dietei Gestionarea dietei joacă un rol crucial în reducerea episoadelor de rinită alergică.Consumați regulat alimente care hrănesc qi-ul și sunt benefice pentru plămâni, cum ar fi longan, ciuperca albă, arahide și ciuperci urechi de lemn. Evitați mâncărurile crude, reci și alimentele congelate. De asemenea, reduceți la minimum consumul de pește, creveți și alte alimente cunoscute pentru agravarea simptomelor.
Recomandări alimentare pentru rinita alergică
Tocană de luffa și carne de porc slabă
Ingrediente: 3-5 g luffa, 60 g carne de porc slabă.
Mod de preparare:
Spălați bine luffa și carnea de porc slabă, apoi tăiați carnea în bucăți. Puneți ambele ingrediente într-o oală cu o cantitate adecvată de apă. Aduceți la fierbere și lăsați să fiarbă la foc mic.După ce s-a fiert, se condimentează cu sare după gust.
Flori de magnolie și ouă
Ingrediente: 15 g flori de magnolie, 2 ouă.
Mod de preparare:
Se clătesc florile de magnolie, se pun într-o oală cu apă suficientă, se fierb la foc mic, apoi se strecoară pentru a se colecta lichidul.
Se fierb ouăle la abur până sunt gata, se curăță de coajă și se înțepă fiecare cu o scobitoare.
Se pune lichidul strecurat înapoi în oală, se aduce la fierbere, apoi se adaugă ouăle și se fierb la foc mic pentru scurt timp.
Terci de astragalus
Ingrediente: 400 g rădăcină de astragalus, 230 g rădăcină de atractylodes alb.
Mod de preparare:
Se clătesc rădăcina de astragalus și rădăcina de atractylodes alb.Puneți din nou bulionul de flori de magnolie în oală, aduceți la fierbere, apoi adăugați ouăle și fierbeți la foc mic pentru scurt timp.
Terci de astragalus
Ingrediente: 400 g rădăcină de astragalus, 230 g rădăcină de atractylodes alb, 240 g rădăcină de saposhnikovia, 120 g rădăcină de platycodon, 60 g rădăcină de lemn dulce, 20 g orez.
Mod de preparare:
Mai întâi, măcinați toate plantele de mai sus până se transformă în pudră, amestecați bine, apoi păstrați într-un recipient de sticlă.
Fierbeți orezul cu apă într-o oală pentru a prepara terciul. Când este aproape gata, adăugați 10 g de pudră din plante. Lăsați să fiarbă puțin înainte de a lua de pe foc.
Decoctul Minor Blue Dragon
Ingrediente: 10 g fiecare din Ephedra, crenguță de Cinnamomum, Pinellia. 5 g fiecare din Paeonia alba, Zingiber officinale, Schisandra chinensis, Glycyrrhiza uralensis. 3 g Asarum.
Mod de preparare:
Puneți toate plantele într-o oală, adăugați apă suficientă și fierbeți timp de 45 de minute.