De lente wordt vaak beschreven als een seizoen van bloesems en warmte, maar kan voor mensen met allergische rhinitis behoorlijk oncomfortabel zijn. Milde symptomen zijn onder meer niezen, een loopneus en verstopte neus, terwijl ernstigere gevallen kunnen leiden tot roodheid, zwelling en jeuk van de huid – een echt beproevende ervaring!
Hoe kunnen we allergische rhinitis in het voorjaar tot een minimum beperken?
1. Beperk de blootstelling aan allergenen tot een minimum
Als u eenmaal weet wat uw triggers zijn, kunt u deze actief vermijden. Wanneer u buiten bent, is het raadzaam een mondkapje te dragen.
Als u huisdieren heeft, beperk dan hun bewegingsvrijheid binnenshuis.
2. Verwijder regelmatig huisstofmijt
In beddengoed hoopt zich na verloop van tijd huisstofmijt op. Als de zon schijnt, lucht uw dekbedden dan goed om deze mijten te doden en allergische rhinitis effectief te voorkomen.
3. Verhoog uw lichamelijke activiteit
Waarom treedt allergische rhinitis op?Voornamelijk als gevolg van een zwakkere constitutie. Daarom moeten dergelijke personen regelmatig lichaamsbeweging nemen. Aangezien allergenen in de buitenlucht veel voorkomen, is het ook raadzaam om binnen te sporten – activiteiten zoals touwtjespringen, sit-ups of yoga zijn geschikte opties. 4. Aanpassingen in het voedingspatroon Voedingsbeheer speelt een cruciale rol bij het verminderen van allergische rhinitis.Eet regelmatig voedingsmiddelen die de qi voeden en de longen ten goede komen, zoals longan, witte paddenstoelen, pinda's en judasoren. Vermijd rauwe, koude gerechten en diepvriesproducten. Beperk ook de consumptie van vis, garnalen en andere voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de symptomen verergeren.
Dieetaanbevelingen voor allergische rhinitis
Luffa-rank en mager varkensvleesstoofpotje
Ingrediënten: 3-5 g luffa-rank, 60 g mager varkensvlees.
Bereiding:
Was de luffa-rank en het magere varkensvlees grondig en snijd het varkensvlees in stukjes. Doe beide in een pan met een passende hoeveelheid water. Breng aan de kook en laat sudderen.Als het gaar is, op smaak brengen met zout. Magnoliabloem- en eierensoep Ingrediënten: 15 g magnoliabloemen, 2 eieren. Bereiding: Spoel de magnoliabloemen af, doe ze in een pan met voldoende water, laat sudderen en zeef vervolgens om de vloeistof op te vangen. Stoom de eieren gaar, pel ze en prik ze elk door met een tandenstoker. Doe de gezeefde vloeistof terug in de pan, breng aan de kook, voeg de eieren toe en laat kort sudderen. Astragaluspap Ingrediënten: 400 g astragaluswortel, 230 g witte atractylodeswortel. Bereiding: Spoel de astragaluswortel en witte atractylodeswortel af.Doe de magnoliabloembouillon terug in de pan, breng aan de kook, voeg de eieren toe en laat kort sudderen. Astragaluspap Ingrediënten: 400 g astragaluswortel, 230 g witte atractylodeswortel, 240 g saposhnikoviawortel, 120 g platycodonwortel, 60 g zoethoutwortel, 20 g rijst.
Bereiding:
Maal eerst alle bovenstaande kruiden tot poeder, meng ze goed en bewaar ze in een glazen pot.
Kook de rijst met water in een pan tot pap. Voeg als de pap bijna gaar is 10 g van het kruidenpoeder toe. Laat het geheel even sudderen en haal het dan van het vuur.
Minor Blue Dragon Decoction
Ingrediënten: 10 g Ephedra, Cinnamomum twig, Pinellia. 5 g Paeonia alba, Zingiber officinale, Schisandra chinensis, Glycyrrhiza uralensis. 3 g Asarum.
Bereiding:
Doe alle kruiden in een pan, voeg voldoende water toe en laat 45 minuten koken.