Pavasaris, lai gan tiek uzskatīts par ziedēšanas un siltuma sezonu, var būt diezgan nepatīkams cilvēkiem, kas cieš no alerģiskā rinīta. Viegli simptomi var ietvert šķavas, iesnas un deguna aizlikumu, bet smagākos gadījumos var parādīties ādas apsārtums, pietūkums un nieze – patiesi nepatīkama pieredze!
Kā mēs varam samazināt alerģiskā rinīta uzliesmojumus pavasarī?
1. Samaziniet saskari ar alergēniem
Kad esat noskaidrojis savus izraisītājus, aktīvi izvairieties no tiem. Atrodoties ārā, ieteicams valkāt sejas masku.
Tiem, kam ir mājdzīvnieki, ierobežojiet to kustības mājās.
2. Regulāri iznīciniet putekļu ērcītes
Laika gaitā gultas veļā uzkrājas putekļu ērcītes. Kad spīd saule, rūpīgi izvēdiniet segas, lai nogalinātu šīs ērcītes un efektīvi novērstu alerģisko rinītu.
3. Palieliniet fizisko aktivitāti
Kāpēc rodas alerģiskais rinīts?Galvenokārt tāpēc, ka cilvēka organisms ir vājāks. Tāpēc šādiem cilvēkiem ir ieteicams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Tā kā ārpus telpām ir daudz alergēnu, ieteicams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm telpās – piemēram, lekt, darīt sit-up vai jogu. 4. Uztura korekcijas Uztura pārvaldība ir ļoti svarīga, lai samazinātu alerģiskā rinīta epizodes.Regulāri lietojiet pārtiku, kas baro čī un ir labvēlīga plaušām, piemēram, longanu, baltās sēnes, zemesriekstus un koksnes ausu sēnes. Izvairieties no neapstrādātiem, aukstiem ēdieniem un saldētiem produktiem. Samaziniet arī zivju, garneļu un citu pārtikas produktu patēriņu, kas var saasināt simptomus.
Uztura ieteikumi alerģiskai rinītim
Luffa vīnogulāju un liesas cūkgaļas sautējums
Sastāvdaļas: 3–5 g luffa vīnogulāju, 60 g liesas cūkgaļas.
Pagatavošana:
Luffa vīnogulājus un liesu cūkgaļu rūpīgi nomazgājiet, pēc tam cūkgaļu sagrieziet gabaliņos. Abas sastāvdaļas ielieciet katlā ar atbilstošu daudzumu ūdens. Uzvāriet un vāriet uz lēnas uguns, lai pagatavotu buljonu.Kad buljons ir gatavs, pievienojiet sāli pēc garšas. Magnolijas ziedi un olas Sastāvdaļas: 15 g magnolijas ziedu, 2 olas. Pagatavošana: Nomazgājiet magnolijas ziedus, ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, vāriet uz lēnas uguns, pēc tam izsūciet, lai savāktu šķidrumu. Olas tvaicējiet, līdz tās ir gatavas, nomizojiet un katru caurduriet ar zobu bakstāmo. Izsūktā šķidruma atgrieziet katlā, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam pievienojiet olas un vāriet uz lēnas uguns. Astragalus putra Sastāvdaļas: 400 g astragalus saknes, 230 g balto atractylodes saknes. Pagatavošana: Nomazgājiet astragalus sakni un balto atractylodes sakni.Magnolijas ziedu buljonu ielieciet atpakaļ katlā, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojiet olas un vāriet uz lēnas uguns. Astragalus putraimi Sastāvdaļas: 400 g astragalus saknes, 230 g balto atractylodes saknes, 240 g saposhnikovia saknes, 120 g platycodon saknes, 60 g lakricas saknes, 20 g rīsi.
Pagatavošana:
Vispirms samaliet visas iepriekš minētās zāles pulverī, rūpīgi samaisiet un uzglabājiet stikla traukā.
Vārītu rīsus ar ūdeni katlā, lai pagatavotu putru. Kad putra ir gandrīz gatava, pievienojiet 10 g zāļu pulvera. Vāriet uz lēnas uguns, pirms noņemat no uguns.
Mazais Zilā drakonu novārījums
Sastāvdaļas: 10 g efedras, kanēļa zariņa, pinellijas. 5 g baltās peonijas, ingvera, šizandras, lakricas. 3 g asaruma.
Metode:
Ielieciet visas zāles katlā, pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens un vāriet 45 minūtes.