Pavasaris, nors dažnai apibūdinamas kaip žydėjimo ir šilumos sezonas, gali būti gana nemalonus tiems, kurie kenčia nuo alerginio rinito. Lengvi simptomai gali būti čiaudulys, sloga ir nosies užgulimas, o sunkesniais atvejais gali atsirasti odos paraudimas, patinimas ir niežėjimas – tikrai nemalonus patyrimas!
Kaip galime sumažinti alerginių rinitų paūmėjimus pavasarį?
1. Sumažinkite alergenų poveikį
Kai žinote, kas sukelia alergiją, aktyviai vengiate to. Būdami lauke, patartina dėvėti veido kaukę.
Jei turite naminių gyvūnų, ribokite jų judėjimą namuose.
2. Reguliariai naikinkite dulkių erkutes
Patalynėje laikui bėgant kaupiasi dulkių erkutės. Kai šviečia saulė, gerai išvėdinkite antklodes, kad sunaikintumėte šias erkutes ir veiksmingai užkirstumėte kelią alerginiam rinitui.
3. Padidinkite fizinį aktyvumą
Kodėl atsiranda alerginis rinitas?Pirmiausia dėl silpnesnės sveikatos. Todėl tokie asmenys turėtų reguliariai užsiimti fizine veikla. Kadangi lauke yra daug alergenų, patartina sportuoti patalpose – tinka tokios veiklos kaip šokimas su virve, pritūpimai ar joga. 4. Mitybos pokyčiai Mitybos valdymas vaidina svarbų vaidmenį mažinant alerginio rinito priepuolius.Reguliariai vartokite maistą, kuris maitina qi ir yra naudingas plaučiams, pavyzdžiui, longaną, baltąjį grybą, žemės riešutus ir medžio ausų grybus. Venkite žalių, šaltų patiekalų ir šaldytų maisto produktų. Taip pat sumažinkite žuvies, krevečių ir kitų maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sustiprina simptomus, vartojimą.
Mitybos rekomendacijos alerginiam rinitui
Luffa vynuogių ir liesos kiaulienos troškinys
Ingredientai: 3–5 g luffa vynuogių, 60 g liesos kiaulienos.
Gamybos būdas:
Luffa vynuoges ir liesą kiaulieną kruopščiai nuplaukite, tada kiaulieną supjaustykite gabalėliais. Abiejus ingredientus sudėkite į puodą su tinkamu kiekiu vandens. Užvirinkite ir troškinkite, kad pagamintumėte sultinį.Išvirtą troškinį pagardinkite druska pagal skonį. Magnolijos žiedų ir kiaušinių sriuba Ingredientai: 15 g magnolijos žiedų, 2 kiaušiniai. Paruošimas: Magnolijos žiedus kruopščiai nuplaukite, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens ir virinkite, kad išgautumėte sultinį. Kiaušinius išvirkite garuose, nulupkite ir kiekvieną pradurkite dantų krapštuku. Magnolijos sultinį supilkite atgal į puodą, užvirinkite, tada sudėkite kiaušinius ir trumpai pavirinkite. Astragalo košė Ingredientai: 400 g astragalo šaknies, 230 g baltosios atractylodes šaknies. Paruošimas: Astragalo šaknį ir baltąją atractylodes šaknį kruopščiai nuplaukite.Magnolijos žiedų sultinį supilkite atgal į puodą, užvirinkite, tada įdėkite kiaušinius ir trumpai pavirkite.
Gamybos būdas:
Pirmiausia sumalkite visas minėtas žoleles į miltelius, gerai sumaišykite ir laikykite stikliniame inde.
Puode išvirkite ryžius su vandeniu, kad gautųsi košė. Kai košė bus beveik paruošta, įpilkite 10 g žolelių miltelių. Trumpai pavirkite ir nuimkite nuo ugnies.
Mažasis mėlynojo drakonas nuoviras
Ingredientai: po 10 g efedros, cinamono šakelių, pinelijos. Po 5 g baltosios paeonijos, imbiero, schisandra chinensis, Glycyrrhiza uralensis. 3 g asarumo.
Metodas:
Visas žoleles sudėkite į puodą, įpilkite pakankamai vandens ir virinkite 45 minutes.