A tavasz, bár gyakran a virágzás és a meleg évszakaként írják le, az allergiás náthában szenvedők számára meglehetősen kellemetlen lehet. Az enyhe tünetek között szerepelhet a tüsszentés, az orrfolyás és az orrdugulás, míg a súlyosabb esetekben bőrpír, duzzanat és viszketés is előfordulhat – ez valóban megpróbáltató élmény!
Hogyan minimalizálhatjuk az allergiás nátha tavaszi fellángolásait?
1. Minimalizálja az allergénekkel való érintkezést
Miután megismerte a kiváltó tényezőket, aktívan kerülje azokat. Kint tartózkodáskor ajánlatos arcmaszkot viselni.
Ha háziállata van, korlátozza azok mozgását a lakásban.
2. Rendszeresen távolítsa el a poratkákat
Az ágyneműben idővel poratkák halmozódnak fel. Ha süt a nap, alaposan szellőztesse ki a paplanokat, hogy elpusztítsa ezeket az atkákat, és hatékonyan megelőzze az allergiás náthát.
3. Növelje a fizikai aktivitást
Miért alakul ki allergiás nátha?Elsősorban a gyengébb alkotmány miatt. Ezért az ilyen személyeknek rendszeresen kell testmozgást végezniük. Mivel a kültéri allergének elterjedtek, a beltéri testmozgás is ajánlatos – olyan tevékenységek, mint az ugrálás, a felülés vagy a jóga megfelelő lehetőségek. 4. Étrend-módosítások Az étrend-kezelés döntő szerepet játszik az allergiás nátha epizódok csökkentésében.Rendszeresen fogyasszon olyan ételeket, amelyek erősítik a qi-t és táplálják a tüdőt, például longant, fehér gombát, földimogyorót és fafül gombát. Kerülje a nyers, hideg ételeket és a fagyasztott ételeket. Csökkentse a hal, garnéla és más potenciálisan allergén ételek fogyasztását is.
Étrend-ajánlások allergiás nátha esetén
Luffa szőlő és sovány sertéspörkölt
Hozzávalók: 3-5 g luffa szőlő, 60 g sovány sertéshús.
Elkészítés:
A luffa szőlőt és a sovány sertéshúst alaposan megmossuk, majd a sertéshúst darabokra vágjuk. Mindkét hozzávalót egy edénybe tesszük, és megfelelő mennyiségű vizet öntünk hozzá. Felforraljuk, majd lassú tűzön főzzük, hogy elkészüljön a húsleves.Miután megfőtt, ízlés szerint sózzuk. Magnólia virág és tojás Hozzávalók: 15 g magnólia virág, 2 tojás. Elkészítés: Öblítsük le a magnólia virágokat, tegyük egy edénybe elegendő vízzel, főzzük, majd szűrjük le, hogy összegyűjtsük a folyadékot. Gőzöljük a tojásokat, amíg meg nem főnek, hámozzuk meg, és szúrjuk meg mindegyiket egy fogpiszkálóval. Tegyük vissza a leszűrt folyadékot az edénybe, forraljuk fel, majd adjuk hozzá a tojásokat, és főzzük rövid ideig. Astragalus zabkása Hozzávalók: 400 g astragalus gyökér, 230 g fehér atractylodes gyökér. Elkészítés: Öblítsük le az astragalus gyökeret és a fehér atractylodes gyökeret.Tegye vissza a magnólia virágos levest a fazékba, forralja fel, majd adja hozzá a tojásokat és főzze rövid ideig.
Elkészítés:
Először az összes fenti gyógynövényt porrá őröljük, alaposan összekeverjük, majd üvegedényben tároljuk.
A rizst vízzel főzzük egy edényben, hogy kása legyen belőle. Amikor majdnem kész, adunk hozzá 10 g gyógynövényport. Rövid ideig pároljuk, majd levesszük a tűzről.
Kis kék sárkány főzet
Hozzávalók: 10 g efedra, cinnamomum gally, pinellia. 5 g paeonia alba, zingiber officinale, schisandra chinensis, glycyrrhiza uralensis. 3 g asarum.
Elkészítés:
Az összes gyógynövényt tegyük egy edénybe, öntsünk hozzá elegendő vizet, és főzzük 45 percig.