Kevad, mida sageli kirjeldatakse kui õite ja soojuse hooaega, võib olla allergilise nohu põdejatele üsna ebamugav. Kerged sümptomid võivad hõlmata aevastamist, nohu ja ninakinnisust, raskematel juhtudel võib tekkida naha punetus, turse ja sügelus – tõeliselt katsumuslik kogemus!
Kuidas saame kevadel allergilise nohu ägenemisi vähendada?
1. Vähendage allergeenidega kokkupuudet
Kui teate oma allergeenide allikaid, vältige neid aktiivselt. Väljas viibides on soovitatav kanda näokatet.
Lemmikloomade omanikud peaksid piirama loomade liikumist kodus.
2. Eemaldage regulaarselt tolmulestad
Aja jooksul kogunevad voodipesule tolmulestad. Päikesepaistelisel päeval tuulutage oma tekid põhjalikult, et tappa need lestad ja tõhusalt ennetada allergilist nohu.
3. Suurendage füüsilist aktiivsust
Miks tekib allergiline nohu?Peamiselt nõrgema tervise tõttu. Seetõttu peaksid sellised inimesed regulaarselt füüsiliselt aktiivselt tegutsema. Kuna väljas on allergeene palju, on soovitatav ka siseruumides treenida – sobivad on näiteks hüppamine, istumiskõverdused või jooga. 4. Toitumise muutmine Toitumise muutmine mängib allergilise nohu episoodide vähendamisel olulist rolli.Tarbi regulaarselt toite, mis tugevdavad qi'd ja toidavad kopsusid, nagu longan, valge seene, maapähklid ja must seene. Väldi tooreid, külmi roogasid ja külmutatud toite. Minimeeri ka kala, krevettide ja muude toitude tarbimist, mis teadaolevalt süvendavad sümptomeid.
Toitumissoovitused allergilise nohu korral
Luffa viinamarja ja lahja sealiha hautis
Koostisosad: 3–5 g luffa viinamarja, 60 g lahja sealiha.
Valmistamine:
Pese luffa viinamarja ja lahja sealiha hoolikalt, seejärel lõika sealiha tükkideks. Aseta mõlemad koostisosad potti koos sobiva koguse veega. Kuumuta keemiseni ja lase hautisel keeda.Kui puljong on valmis, maitsesta soolaga. Magnoliaõied ja munad Koostisosad: 15 g magnoliaõisi, 2 muna. Valmistamine: Loputa magnoliaõied, pane potti koos piisava koguse veega ja keeda puljongi saamiseks. Auru mune, kuni need on valmis, koori ja torgi iga muna hambaorkidega. Pane magnoliaõite puljong tagasi potti, keeda puljong, lisa munad ja keeda lühikest aega. Astragalus-puder Koostisosad: 400 g astragalusjuurt, 230 g valget atractylodesjuurt. Valmistamine: Pese astragalusjuur ja valge atractylodes põhjalikult.Asetage magnoliaõite puljong tagasi potti, keetke puljong keemiseni, lisage munad ja keetke lühikest aega.
Valmistamine:
Esmalt jahvatage kõik eespool nimetatud maitsetaimed pulbriks, segage hoolikalt läbi ja hoidke klaasanumas.
Keetke riis veega potis, et saada puder. Kui puder on peaaegu valmis, lisage 10 g maitsetaimepulbrit. Hautage veidi enne tulelt ära võtmist.
Väike sinine draakon keetmine
Koostisosad: 10 g efedrat, kaneelioksa, pinellia. 5 g valget pioonit, ingverit, schisandra chinensis't, Glycyrrhiza uralensis't. 3 g asarumit.
Valmistamine:
Pane kõik taimed potti, lisa piisavalt vett ja keeda 45 minutit.