Foråret, der ellers er kendt som en sæson med blomster og varme, kan være ret prøvende for personer med allergisk rhinitis. Milde symptomer kan omfatte nysen, løbende næse og tilstoppet næse, mens mere alvorlige tilfælde kan føre til rødme, hævelse og kløe i huden – en virkelig pinefuld udsigt!
Hvordan kan vi minimere allergisk rhinitis i foråret?
1. Minimer eksponeringen for allergener
Når du kender dine udløsere, skal du aktivt undgå dem. Når du er udendørs, anbefales det at bære ansigtsmaske.
Hvis du har kæledyr, skal du begrænse deres bevægelse inden for hjemmet.
2. Fjern regelmæssigt støvmider
Sengetøj akkumulerer støvmider over tid. Når solen skinner, skal du lufte dine dyner grundigt for at dræbe disse mider og effektivt forebygge allergisk rhinitis.
3. Øg din fysiske aktivitet
Hvorfor opstår allergisk rhinitis?Primært på grund af en svagere konstitution. Derfor bør sådanne personer regelmæssigt dyrke fysisk træning. Da allergener udendørs er udbredte, anbefales det også at træne indendørs – aktiviteter som at hoppe, sidde op eller yoga er egnede muligheder. 4. Kostændringer Koststyring spiller en afgørende rolle i at reducere episoder med allergisk rhinitis.Spis regelmæssigt fødevarer, der nærer qi og er gavnlige for lungerne, såsom longan, hvid svamp, jordnødder og træøre-svampe. Undgå rå, kolde retter og frosne fødevarer. Minimer også indtagelsen af fisk, rejer og andre fødevarer, der er kendt for at forværre symptomerne.
Kostanbefalinger ved allergisk rhinitis
Luffa-vin og magert svinekød
Ingredienser: 3-5 g luffa-vin, 60 g magert svinekød.
Fremgangsmåde:
Vask luffa-vinen og det magre svinekød grundigt, og skær derefter svinekødet i stykker. Læg begge dele i en gryde med en passende mængde vand. Bring det i kog og lad det simre.Når det er kogt, smages til med salt efter smag. Magnoliablomst- og æggesuppe Ingredienser: 15 g magnoliablomster, 2 æg. Fremgangsmåde: Skyl magnoliablomsterne, kom dem i en gryde med tilstrækkelig vand, lad det simre, og si det derefter for at opsamle væsken. Damp æggene, indtil de er kogte, pil dem, og prik hul i hvert af dem med en tandstikker. Hæld den sigtede væske tilbage i gryden, bring det i kog, tilsæt æggene, og lad det simre kort. Astragalus-grød Ingredienser: 400 g astragalusrod, 230 g hvid atractylodesrod.Hæld magnoliablomstbouillonen tilbage i gryden, bring den i kog, tilsæt æggene og lad det simre kortvarigt. Astragalus-grød Ingredienser: 400 g astragalusrod, 230 g hvid atractylodesrod, 240 g saposhnikovia-rod, 120 g platycodon-rod, 60 g lakridsrod, 20 g ris.
Fremgangsmåde:
Mal først alle ovenstående urter til pulver, bland dem grundigt og opbevar dem i en glasbeholder.
Kog risen med vand i en gryde til grød. Når den er næsten færdig, tilsættes 10 g urtepulver. Lad det simre kort, inden det tages af varmen.
Minor Blue Dragon-afkog
Ingredienser: 10 g hver af Ephedra, Cinnamomum-kvist, Pinellia. 5 g hver af Paeonia alba, Zingiber officinale, Schisandra chinensis, Glycyrrhiza uralensis. 3 g Asarum.
Fremgangsmåde:
Læg alle urter i en gryde, tilsæt tilstrækkelig vand og kog i 45 minutter.