Jaro, které je často popisováno jako období květu a tepla, může být pro osoby trpící alergickou rýmou velmi nepříjemné. Mírné příznaky mohou zahrnovat kýchání, rýmu a ucpaný nos, zatímco závažnější případy mohou vést k zarudnutí kůže, otokům a svědění – což je opravdu nepříjemná zkušenost!
Jak můžeme minimalizovat výskyt alergické rýmy na jaře?
1. Minimalizujte vystavení alergenům
Jakmile znáte své spouštěče, aktivně se jim vyhýbejte. Venku je vhodné nosit roušku.
Pokud máte domácí mazlíčky, omezte jejich pohyb v domácnosti.
2. Pravidelně odstraňujte roztoče
V ložním prádle se časem hromadí roztoči. Když svítí slunce, důkladně vyvětrejte peřiny, abyste tyto roztoče zabili a účinně předešli alergické rýmě.
3. Zvyšte fyzickou aktivitu
Proč se vyskytuje alergická rýma?Primárně kvůli slabší konstituci. Proto by se tito jedinci měli pravidelně věnovat fyzické aktivitě. Vzhledem k tomu, že venkovní alergeny jsou velmi rozšířené, je vhodné cvičit také uvnitř – vhodnými aktivitami jsou například skákání přes švihadlo, sedy lehy nebo jóga. 4. Úpravy stravy Správa stravy hraje klíčovou roli při snižování výskytu alergické rýmy.Pravidelně konzumujte potraviny, které vyživují čchi a prospívají plicím, jako jsou longan, bílá houba, arašídy a houby wood ear. Vyhýbejte se syrovým, studeným pokrmům a mraženým potravinám. Minimalizujte také konzumaci ryb, krevet a dalších potravin, o kterých je známo, že zhoršují příznaky.
Doporučená strava při alergické rýmě
Dušené luffa a libové vepřové maso
Ingredience: 3–5 g luffa, 60 g libového vepřového masa.
Postup:
Luffa a libové vepřové maso důkladně umyjte a vepřové maso nakrájejte na kousky. Obě ingredience vložte do hrnce s přiměřeným množstvím vody. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni, aby se připravil vývar.Po uvaření dochuťte solí podle chuti. Polévka z květů magnólie a vajec Ingredience: 15 g květů magnólie, 2 vejce. Postup: Květy magnólie opláchněte, vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody, vařte a poté sceďte, abyste získali tekutinu. Vejce uvařte v páře, oloupejte a propíchněte je párátkem. Scezenou tekutinu vraťte do hrnce, přiveďte k varu, přidejte vejce a krátce povařte. Kaše z astragalu Ingredience: 400 g kořene astragalu, 230 g kořene bílého atractylodesu. Postup: Kořen astragalu a kořen bílého atractylodesu opláchněte.Vraťte vývar z magnoliových květů do hrnce, přiveďte k varu, přidejte vejce a krátce povařte.
Astragalusová kaše
Ingredience: 400 g kořene astragalu, 230 g kořene bílého atractylodesu, 240 g kořene saposhnikovia, 120 g kořene platycodonu, 60 g kořene lékořice, 20 g rýže.
Postup:
Nejprve všechny výše uvedené byliny rozemlejte na prášek, důkladně promíchejte a uložte do skleněné nádoby.
Rýži uvařte s vodou v hrnci na kaši. Když je téměř hotová, přidejte 10 g bylinného prášku. Krátce povařte a poté odstavte z ohně.
Odvar z modrého draka
Složení: 10 g efedry, větvičky skořice, pinellie. 5 g pivoňky bílé, zázvoru lékařského, schisandry čínské, lékořice uralenské. 3 g asaru.
Postup:
Všechny byliny vložte do hrnce, přidejte dostatečné množství vody a vařte 45 minut.