Пролетта, макар и често описвана като сезон на цъфтеж и топлина, може да бъде доста неприятна за хората с алергичен ринит. Леките симптоми могат да включват кихане, хрема и запушен нос, докато по-тежките случаи могат да доведат до зачервяване, подуване и сърбеж на кожата – наистина изпитание!
Как можем да сведем до минимум пристъпите на алергичен ринит през пролетта?
1. Сведете до минимум излагането на алергени
След като разберете какво предизвиква алергията ви, активно го избягвайте. Когато сте на открито, е препоръчително да носите маска.
Ако имате домашни любимци, ограничете движението им в дома.
2. Редовно премахвайте праховите акари
С течение на времето в спалното бельо се натрупват прахови акари. Когато слънцето грее, проветрявайте добре завивките си, за да убиете тези акари и ефективно да предотвратите алергичния ринит.
3. Увеличете физическата активност
Защо се появява алергичният ринит?Предимно поради по-слаба конституция. Затова такива хора трябва редовно да правят физически упражнения. Тъй като алергените на открито са широко разпространени, препоръчително е да се тренира на закрито – подходящи са дейности като скачане на въже, коремни преси или йога. 4. Промени в диетата Управлението на диетата играе решаваща роля за намаляване на епизодите на алергичен ринит.Редовно консумирайте храни, които подхранват чи и са полезни за белите дробове, като лонган, бяла гъба, фъстъци и гъби ухо на дърво. Избягвайте сурови, студени ястия и замразени храни. Намалете също така консумацията на риба, скариди и други храни, за които е известно, че влошават симптомите.
Препоръки за хранене при алергичен ринит
Яхния от луфа и постно свинско месо
Съставки: 3-5 г луфа, 60 г постно свинско месо.
Начин на приготвяне:
Измийте добре луфата и постно свинското месо, след което нарежете месото на парчета. Сложете и двете съставки в тенджера с подходящо количество вода. Доведете до кипене и оставете да къкри, за да се приготви бульонът.След като се сготви, подправете със сол на вкус. Супа от магнолиеви цветове и яйца Съставки: 15 г магнолиеви цветове, 2 яйца. Начин на приготвяне: Измийте магнолиевите цветове, сложете ги в тенджера с достатъчно вода, оставете да къкри, след което прецедете, за да съберете течността. Сварете яйцата на пара, обелете ги и прободете всяко с клечка за зъби. Върнете прецедената течност в тенджерата, оставете да заври, след което добавете яйцата и оставете да къкри за кратко. Каша от астрагал Съставки: 400 г корен от астрагал, 230 г корен от бял атрактилодес. Начин на приготвяне: Измийте корена от астрагал и корена от бял атрактилодес.Върнете бульона от магнолиеви цветове в тенджерата, доведете до кипене, след това добавете яйцата и варете на слаб огън за кратко. Каша от астрагал Съставки: 400 г корен от астрагал, 230 г корен от бял атрактилодес, 240 г корен от сапошников, 120 г корен от платикодон, 60 г корен от женско биле, 20 г ориз.
Начин на приготвяне:
Първо, смелете всички горепосочени билки на прах, разбъркайте добре и съхранявайте в стъклен съд.
Сварете ориза с вода в тенджера, за да получите каша. Когато е почти готова, добавете 10 г от билковия прах. Оставете да къкри за кратко, преди да махнете от огъня.
Отвара „Малък син дракон“
Съставки: по 10 г ефедра, канела, пинелия. по 5 г бяла божура, джинджифил, шисандра, глицириза. 3 г асарум.
Начин на приготвяне:
Сложете всички билки в тенджера, добавете достатъчно вода и варете 45 минути.