Весна приносить з собою велику кількість квітів, створюючи чудові пейзажі для більшості людей, але стаючи викликом для тих, хто схильний до алергії на пилок! Як впоратися з чутливістю шкіри навесні? Нижче наведено дев'ять порад, які допоможуть вам уникнути алергії та насолодитися приємною, романтичною весною.
1. Вмивайтеся після повернення додому
Після перебування на вулиці в смоговій погоді або в сезон пилку негайно вмивайте руки та обличчя, щоб видалити пил, пилок і патогени. Крім того, одразу після повернення додому переодягайтеся в чистий одяг.
2. Часто періть постільну білизну
Постільна білизна є основним джерелом алергенів, таких як пилок і пилові кліщі. Людям, схильним до алергії, слід ретельно прати простирадла, підковдри та подушки в гарячій воді принаймні раз на тиждень. Крім того, після прання одягу краще сушити його в сушарці або провітрювати в приміщенні, а не вішати на вулиці.
3. Приймайте душ перед сном
Купання перед сном, особливо душ, допомагає видалити алергени, такі як пилок і пилові кліщі, що накопичилися протягом дня під час активності на відкритому повітрі. Це також зменшує ймовірність забруднення алергенами в спальні.
4. Не пускайте домашніх тварин на ліжко
Деякі люди, які страждають на алергію, реагують на шерсть домашніх тварин. Крім того, шерсть домашніх тварин легко збирає пилок і частинки пилу. Допускаючи домашніх тварин на ліжко, ви неминуче поширюєте ці речовини, викликаючи алергічні реакції у власників.
5. Тримайте вікна закритими під час сезону пилку
Пилок є одним з найпоширеніших алергенів. Під час сезону пилку переконайтеся, що двері та вікна щільно закриті, щоб запобігти проникненню пилку.Під час їзди на автомобілі тримайте вікна закритими і використовуйте кондиціонер.
6. Обмежте активність на відкритому повітрі
Людям, які страждають на алергію, слід уникати тривалого перебування на відкритому повітрі, коли «кількість пилку» (концентрація пилку в повітрі) є високою. Зазвичай концентрація пилку та пилу досягає піку між 10:00 та 16:00. У цей час залишайтеся в приміщенні та мінімізуйте активність на відкритому повітрі.Заняття на свіжому повітрі та фізичні вправи бажано планувати на ранній ранок, пізній вечір або після дощу. 7. Ретельне весняне прибирання Весна — сезон глибокого прибирання. Проведіть ретельне прибирання приміщення, оскільки пил, що накопичився за зимові місяці, може викликати або посилити алергічні симптоми.
8. Носіть маску, коли виходите на вулицю
Багато людей вважають носіння масок незручним і тому не носять їх регулярно. Однак експерти радять алергікам носити маски під час контакту з рослинами, наприклад, під час косіння газону, збору квітів або прибирання кімнат.
9. Серйозно ставтеся до прийому ліків
Якщо вам необхідно приймати протиалергічні ліки, дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб досягти найкращих результатів.Антиалергічні ліки найкраще приймати ввечері перед сном. Під час лікування слід уникати вживання алкоголю, оскільки він може посилити побічні ефекти. Безперервне застосування будь-якого окремого антиалергічного препарату не повинно перевищувати одного місяця. Крім того, ніколи не збільшуйте дозування самовільно через те, що ефект здається повільним, оскільки це може спричинити несподівані небезпеки від передозування.