Våren bringar blomsterprakt i överflöd, vilket är en fröjd för de flesta, men en utmaning för dem som är känsliga för pollenallergi! Hur hanterar man vårens hudkänslighet? Nedan följer nio tips som hjälper dig att undvika allergier och njuta av en trevlig, romantisk vår.
1. Tvätta ansiktet när du kommer hem
Efter att ha varit utomhus i smogigt väder eller under pollensäsongen, tvätta omedelbart händer och ansikte för att ta bort damm, pollen och patogena mikroorganismer. Byt dessutom omedelbart till rena kläder när du kommer hem.
2. Tvätta sängkläder ofta
Sängkläder är en viktig källa till allergener som pollen och dammkvalster. De som är allergiska bör tvätta lakan, påslakan och kuddar noggrant i varmt vatten minst en gång i veckan. Efter tvätten är det dessutom bäst att torka kläderna i torktumlare eller lufta dem inomhus istället för att hänga dem utomhus.
3. Duscha före sänggåendet
Att bada före sänggåendet, särskilt att duscha, hjälper till att ta bort allergener som pollen och dammkvalster som samlats under dagtidens utomhusaktiviteter. Detta minskar också risken för allergenföroreningar i sovrummet.
4. Håll husdjur borta från sängen
Vissa allergiker reagerar på husdjursmjäll. Dessutom samlar husdjurshår lätt på sig pollen och dammpartiklar. Att låta husdjur ligga i sängen sprider oundvikligen dessa ämnen, vilket utlöser allergiska reaktioner hos ägarna.
5. Håll fönstren stängda under pollensäsongen
Pollen är ett av de vanligaste allergenerna. Under pollensäsongen bör du se till att dörrar och fönster är tätt stängda för att förhindra att pollen tränger in.När du kör bil, håll fönstren stängda och använd luftkonditioneringen.
6. Begränsa utomhusaktiviteter
Allergiker bör undvika långvarig vistelse utomhus när pollenhalten (koncentrationen av pollen i luften) är hög. Vanligtvis är pollen- och dammkoncentrationen som högst mellan kl. 10 och 16. Håll dig inomhus under dessa tider och minimera utomhusaktiviteter.Utomhusaktiviteter och motion bör helst planeras till tidigt på morgonen, sent på kvällen eller efter regn. 7. Grundlig vårstädning Våren är säsongen för grundlig städning. Gör en grundlig rengöring inomhus, eftersom damm som samlats under vintermånaderna kan utlösa eller förvärra allergiska symtom.
8. Bär mask när du går ut
Många tycker att det är besvärligt att bära mask och bär därför inte mask regelbundet. Experter rekommenderar dock att allergiker bär mask när de kommer i kontakt med växter, till exempel när de klipper gräsmattan, plockar blommor eller städar rum.
9. Ta medicinen på allvar
Om du måste ta antiallergimedicin, följ din läkares råd för att uppnå bästa resultat.Antiallergimedicin tas bäst på kvällen före sänggåendet. Alkohol bör undvikas under behandlingen, eftersom det kan förvärra biverkningarna. Kontinuerlig användning av en enskild antiallergimedicin bör inte överstiga en månad. Öka dessutom aldrig dosen godtyckligt på grund av upplevd långsam effekt, eftersom detta medför risk för oväntade faror på grund av övermedicinering.