Jaro prináša množstvo kvetov, ktoré väčšine ľudí poskytujú nádhernú scenériu, ale pre tých, ktorí trpia alergiou na peľ, predstavujú výzvu! Ako zvládnuť jarnú citlivosť pokožky? Nižšie nájdete deväť tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa alergiám a užiť si príjemnú, romantickú jar.
1. Po návrate domov si umyte tvár
Po pobyte vonku počas smogového počasia alebo sezóny peľu si ihneď umyte ruky a tvár, aby ste odstránili prach, peľ a patogénne mikroorganizmy. Okrem toho si ihneď po návrate domov prezlečte oblečenie.
2. Často perte posteľnú bielizeň
Posteľná bielizeň je hlavným zdrojom alergénov, ako je peľ a roztoče. Ľudia náchylní na alergie by mali aspoň raz týždenne dôkladne prať obliečky, obliečky na periny a vankúše v horúcej vode. Okrem toho je po vypraní oblečenia najlepšie sušiť ho v sušičke alebo vetrať v interiéri, namiesto toho, aby ste ho vešali vonku.
3. Sprchujte sa pred spaním
Kúpanie pred spaním, najmä sprchovanie, pomáha odstrániť alergény, ako je peľ a roztoče, ktoré sa nahromadili počas denných aktivít vonku. Tým sa tiež znižuje pravdepodobnosť kontaminácie alergénmi v spálni.
4. Nedovoľte domácim zvieratám vstup na posteľ
Niektorí alergici reagujú na zvieracie alergény. Okrem toho sa na srsti domácich zvierat ľahko zachytávajú peľové a prachové častice. Ak dovolíte domácim zvieratám vstup na posteľ, nevyhnutne sa tieto látky rozšíria a vyvolajú alergické reakcie u majiteľov.
5. Počas peľovej sezóny nechajte okná zatvorené
Peľ patrí medzi najbežnejšie alergény. Počas peľovej sezóny sa uistite, že dvere a okná sú pevne zatvorené, aby sa zabránilo vniknutiu peľu.Pri jazde autom nechajte okná zatvorené a používajte klimatizáciu.
6. Obmedzte aktivity vonku
Ak trpíte alergiou, vyhnite sa dlhšiemu pobytu vonku, keď je „koncentrácia peľu“ (koncentrácia peľu vo vzduchu) vysoká. Koncentrácia peľu a prachu zvyčajne dosahuje vrchol medzi 10:00 a 16:00. Počas týchto hodín zostaňte doma a obmedzte aktivity vonku.Vonkajšie aktivity a cvičenie by sa mali ideálne naplánovať na skoré ráno, neskorý večer alebo po daždi. 7. Dôkladné jarné upratovanie Jar je obdobím dôkladného upratovania. Vykonajte dôkladné upratovanie interiéru, pretože prach nahromadený počas zimných mesiacov môže vyvolať alebo zhoršiť alergické príznaky.
8. Pri vychádzkach noste masku
Mnohí ľudia považujú nosenie masiek za nepríjemné, a preto ich nenosia pravidelne. Odborníci však odporúčajú, aby alergici nosili masky pri kontakte s rastlinami, napríklad pri kosení trávnika, zbere kvetov alebo upratovaní izieb.
9. Berte lieky vážne
Ak musíte užívať lieky proti alergii, dodržiavajte pokyny svojho lekára, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.Lieky proti alergii je najlepšie užívať večer pred spaním. Počas liečby by sa mal vyhnúť alkohol, pretože môže zhoršiť vedľajšie účinky. Nepretržité užívanie akéhokoľvek lieku proti alergii by nemalo presiahnuť jeden mesiac. Navyše, nikdy nezvyšujte dávku svojvoľne kvôli vnímanej pomalej účinnosti, pretože to so sebou nesie riziko neočakávaných nebezpečenstiev z predávkovania.