Primăvara aduce flori în abundență, oferind peisaje încântătoare pentru majoritatea, dar reprezentând o provocare pentru cei predispuși la alergii la polen! Cum să gestionezi sensibilitatea pielii în primăvară? Mai jos sunt nouă sfaturi care te vor ajuta să eviți alergiile și să te bucuri de o primăvară plăcută și romantică.
1. Spălați-vă fața când ajungeți acasă
După ce ați stat în aer liber pe vreme cu smog sau în sezonul polenului, spălați-vă imediat mâinile și fața pentru a îndepărta praful, polenul și agenții patogeni. În plus, schimbați-vă hainele imediat ce ajungeți acasă.
2. Spălați frecvent lenjeria de pat
Lenjeria de pat este un canal important pentru alergeni precum polenul și acarienii. Persoanele predispuse la alergii ar trebui să spele temeinic cearșafurile, husele de plapumă și pernele în apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână. În plus, după spălarea hainelor, este mai bine să le uscați în uscător sau să le aerisiți în interior, decât să le agățați afară.
3. Faceți duș înainte de culcare
Baia înainte de culcare, în special dușul, ajută la îndepărtarea alergenilor, cum ar fi polenul și acarienii, acumulați în timpul activităților în aer liber din timpul zilei. Acest lucru reduce, de asemenea, probabilitatea contaminării cu alergeni în dormitor.
4. Nu lăsați animalele de companie pe pat
Unele persoane alergice reacționează la părul animalelor de companie. În plus, blana animalelor de companie colectează cu ușurință polenul și particulele de praf. Permisiunea animalelor de companie pe pat răspândește inevitabil aceste substanțe, declanșând reacții alergice la proprietari.
5. Țineți ferestrele închise în timpul sezonului de polen
Polenul se numără printre cei mai comuni alergeni. În timpul sezonului de polen, asigurați-vă că ușile și ferestrele sunt bine închise pentru a preveni pătrunderea polenului.Când conduceți, țineți geamurile mașinii închise și folosiți aerul condiționat.
6. Limitați activitățile în aer liber
Persoanele care suferă de alergii trebuie să evite expunerea prelungită în aer liber atunci când „numărul de polen” (concentrația de polen din aer) este ridicat. De obicei, concentrațiile de polen și praf ating nivelul maxim între orele 10:00 și 16:00. Rămâneți în interior în aceste ore și reduceți la minimum activitățile în aer liber.Activitățile în aer liber și exercițiile fizice ar trebui să fie programate, în mod ideal, dimineața devreme, seara târziu sau după ploaie. 7. Curățenie generală de primăvară Primăvara este sezonul curățeniei generale. Efectuați o curățenie generală în interior, deoarece praful acumulat în lunile de iarnă poate declanșa sau agrava simptomele alergice.
8. Purtați o mască când ieșiți afară
Mulți oameni consideră că purtarea măștilor este incomodă și, prin urmare, nu le poartă în mod regulat. Cu toate acestea, experții recomandă persoanelor care suferă de alergii să poarte măști atunci când intră în contact cu plantele, cum ar fi atunci când tund peluza, culeg flori sau curăță camere.
9. Luați medicamentele în serios
Dacă trebuie să luați medicamente anti-alergice, urmați sfatul medicului pentru a obține cele mai bune rezultate.Medicamentele antialergice se administrează cel mai bine seara, înainte de culcare. Alcoolul trebuie evitat pe durata tratamentului, deoarece poate agrava efectele secundare. Utilizarea continuă a oricărui medicament antialergic nu trebuie să depășească o lună. În plus, nu creșteți niciodată doza în mod arbitrar din cauza eficacității percepute ca fiind lentă, deoarece acest lucru prezintă riscuri neașteptate de supradozaj.