A primavera traz flores em abundância, oferecendo um cenário encantador para a maioria das pessoas, mas representando um desafio para aqueles propensos a alergias ao pólen! Como lidar com a sensibilidade da pele na primavera? Abaixo estão nove dicas para ajudá-lo a evitar alergias e desfrutar de uma primavera agradável e romântica.
1. Lave o rosto ao chegar em casa
Depois de ficar ao ar livre durante um tempo com poluição ou na época do pólen, lave imediatamente as mãos e o rosto para remover poeira, pólen e microrganismos patogénicos. Além disso, troque de roupa assim que chegar em casa.
2. Lave a roupa de cama com frequência
A roupa de cama é um importante condutor de alérgenos, como pólen e ácaros. Pessoas propensas a alergias devem lavar bem lençóis, capas de edredom e almofadas em água quente pelo menos uma vez por semana. Além disso, após lavar as roupas, é melhor secá-las na máquina ou arejá-las dentro de casa, em vez de pendurá-las do lado de fora.
3. Tome banho antes de dormir
Tomar banho antes de dormir, especialmente um banho de chuveiro, ajuda a remover alérgenos como pólen e ácaros acumulados durante as atividades ao ar livre durante o dia. Isso também reduz a probabilidade de contaminação por alérgenos no quarto.
4. Mantenha os animais de estimação fora da cama
Algumas pessoas alérgicas reagem aos pêlos dos animais. Além disso, os pêlos dos animais acumulam facilmente pólen e partículas de poeira. Permitir que os animais de estimação subam na cama inevitavelmente espalha essas substâncias, provocando reações alérgicas nos donos.
5. Mantenha as janelas fechadas durante a época do pólen
O pólen está entre os alérgenos mais comuns. Durante a época do pólen, certifique-se de que as portas e janelas estão bem fechadas para impedir a entrada do pólen.Ao conduzir, mantenha as janelas do carro fechadas e use o ar condicionado.
6. Limite as atividades ao ar livre
Para quem sofre de alergias, evite a exposição prolongada ao ar livre quando a «contagem de pólen» (concentração de pólen no ar) estiver alta. Normalmente, as concentrações de pólen e poeira atingem o pico entre 10h e 16h. Fique dentro de casa durante essas horas e minimize as atividades ao ar livre.As atividades ao ar livre e os exercícios físicos devem ser programados, de preferência, para o início da manhã, final da tarde ou após chuvas. 7. Faça uma limpeza completa na primavera A primavera é a estação ideal para uma limpeza profunda. Faça uma limpeza completa dentro de casa, pois a poeira acumulada durante os meses de inverno pode desencadear ou agravar os sintomas alérgicos.
8. Use máscara ao sair
Muitas pessoas consideram o uso de máscaras incómodo e, por isso, não as usam regularmente. No entanto, os especialistas aconselham que quem sofre de alergias use máscaras ao entrar em contacto com plantas, como ao cortar a relva, colher flores ou limpar quartos.
9. Leve a medicação a sério
Se tiver de tomar medicamentos antialérgicos, siga as orientações do seu médico para obter os melhores resultados.Os medicamentos antialérgicos devem ser tomados à noite, antes de dormir. O álcool deve ser evitado durante o tratamento, pois pode agravar os efeitos secundários. O uso contínuo de qualquer medicamento antialérgico não deve exceder um mês. Além disso, nunca aumente a dosagem arbitrariamente devido à percepção de eficácia lenta, pois isso pode causar riscos inesperados devido à medicação excessiva.