Våren bringer blomster i overflod, noe som gir en herlig natur for de fleste, men utgjør en utfordring for de som er utsatt for pollenallergi! Hvordan håndtere vårens hudfølsomhet? Nedenfor er ni tips som hjelper deg å unngå allergi og nyte en behagelig, romantisk vår.
1. Vask ansiktet når du kommer hjem
Etter å ha vært ute i smog eller pollensesongen, vask hendene og ansiktet umiddelbart for å fjerne støv, pollen og sykdomsfremkallende mikroorganismer. I tillegg bør du skifte til rene klær umiddelbart når du kommer hjem.
2. Vask sengetøy ofte
Sengetøy er en viktig kilde til allergener som pollen og støvmidd. De som er utsatt for allergi, bør vaske laken, dynebetrekk og puter grundig i varmt vann minst en gang i uken. Videre er det best å tørke klærne i tørketrommel eller lufte dem innendørs etter vask, i stedet for å henge dem ute.
3. Dusj før sengetid
Å bade før du legger deg, spesielt å dusje, hjelper med å fjerne allergener som pollen og støvmidd som har samlet seg under utendørsaktiviteter på dagtid. Dette reduserer også sannsynligheten for allergenforurensning i soverommet.
4. Hold kjæledyr unna sengen
Noen allergikere reagerer på kjæledyrhår. I tillegg samler kjæledyrpels lett opp pollen og støvpartikler. Å la kjæledyr komme opp i sengen fører uunngåelig til spredning av disse stoffene, noe som utløser allergiske reaksjoner hos eierne.
5. Hold vinduene lukket i pollensesongen
Pollen er blant de vanligste allergenene. I pollensesongen bør du sørge for at dører og vinduer er tett lukket for å hindre pollen i å komme inn.Når du kjører bil, hold vinduene lukket og bruk klimaanlegget.
6. Begrens utendørsaktiviteter
Allergikere bør unngå langvarig opphold utendørs når «pollentallet» (konsentrasjonen av pollen i luften) er høyt. Vanligvis er konsentrasjonen av pollen og støv høyest mellom kl. 10 og 16. Hold deg innendørs i disse timene og minimer utendørsaktiviteter.Utendørsaktiviteter og trening bør helst planlegges tidlig om morgenen, sent på kvelden eller etter regnbyger. 7. Grundig vårrengjøring Våren er sesongen for grundig rengjøring. Gjør en grundig rengjøring innendørs, da støv som har samlet seg i løpet av vintermånedene kan utløse eller forverre allergiske symptomer.
8. Bruk maske når du går ut
Mange synes det er plagsomt å bruke maske og bruker dem derfor ikke regelmessig. Eksperter anbefaler imidlertid at allergikere bruker maske når de kommer i kontakt med planter, for eksempel når de klipper plenen, plukker blomster eller rengjør rom.
9. Ta medisiner på alvor
Hvis du må ta allergimedisiner, følg legens råd for å oppnå best mulig resultat.Allergimedisiner tas best om kvelden før sengetid. Alkohol bør unngås under behandlingen, da det kan forverre bivirkningene. Kontinuerlig bruk av en enkelt allergimedisin bør ikke overstige en måned. Videre bør du aldri øke doseringen vilkårlig på grunn av opplevd langsom effekt, da dette medfører risiko for uventede farer ved overmedisinering.