Pavasaris atnes daudz ziedu, piedāvājot lielisku ainavu vairumam cilvēku, taču radot problēmas tiem, kas ir jutīgi pret ziedputekšņiem! Kā rīkoties ar ādas jutīgumu pavasarī? Zemāk ir deviņi padomi, kas palīdzēs jums izvairīties no alerģijām un baudīt patīkamu, romantisku pavasari.
1. Nomazgājiet seju, atgriežoties mājās
Pēc uzturēšanās ārā smogainā laikā vai ziedputekšņu sezonā nekavējoties nomazgājiet rokas un seju, lai noņemtu putekļus, ziedputekšņus un patogēnus. Turklāt, atgriežoties mājās, nekavējoties pārģērbieties tīros apģērbos.
2. Bieži mazgājiet gultas veļu
Gultas veļa ir galvenais alerģiju izraisītāju, piemēram, ziedputekšņu un putekļu ērču, avots. Alerģijām pakļautajiem cilvēkiem vismaz reizi nedēļā rūpīgi jāmazgā palagi, segas pārvalki un spilveni karstā ūdenī. Turklāt pēc apģērbu mazgāšanas tos vislabāk žāvēt veļas žāvētājā vai vēdināt telpās, nevis pakarināt ārā.
3. Pirms gulētiešanas nomazgājieties dušā
Pirms gulētiešanas mazgāšanās, īpaši dušā, palīdz noņemt alerģijas izraisītājus, piemēram, ziedputekšņus un putekļu ērcītes, kas uzkrājušies dienas laikā, atrodoties ārā. Tas arī samazina alerģijas izraisītāju nokļūšanu guļamistabā.
4. Neļaujiet mājdzīvniekiem kāpt uz gultas
Daži alerģijas slimnieki reaģē uz mājdzīvnieku spalvām. Turklāt mājdzīvnieku spalvas viegli uzkrāj ziedputekšņus un putekļu daļiņas. Ļaujot mājdzīvniekiem kāpt uz gultas, šīs vielas neizbēgami izplatās, izraisot alerģiskas reakcijas to īpašniekiem.
5. Ziedputekšņu sezonā turiet logus aizvērtus
Ziedputekšņi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem alerģijas izraisītājiem. Ziedputekšņu sezonā nodrošiniet, ka durvis un logi ir cieši aizvērtBraucot ar automašīnu, turiet logus aizvērtus un izmantojiet gaisa kondicionieri.
6. Ierobežojiet aktivitātes ārpus telpām
Alerģijas slimniekiem jāizvairās no ilgstošas uzturēšanās ārpus telpām, kad "ziedputekšņu skaits" (ziedputekšņu koncentrācija gaisā) ir augsts. Parasti ziedputekšņu un putekļu koncentrācija sasniedz maksimumu no plkst. 10:00 līdz 16:00. Šajā laikā palieciet telpās un ierobežojiet aktivitātes ārpus telpām.Āra aktivitātes un vingrošanu ideāli būtu plānot agri no rīta, vēlu vakarā vai pēc lietus. 7. Veiciet pamatīgu pavasara tīrīšanu Pavasaris ir laiks, kad veic pamatīgu tīrīšanu. Veiciet pamatīgu telpu tīrīšanu, jo ziemas mēnešos uzkrātais putekļi var izraisīt vai pastiprināt alerģijas simptomus.
8. Izietot ārā, valkājiet masku
Daudzi cilvēki uzskata, ka masku valkāšana ir apgrūtinoša, tāpēc tās nevalkā regulāri. Tomēr eksperti iesaka alerģijas slimniekiem valkāt maskas, saskaroties ar augiem, piemēram, pļaujot zāli, lasot ziedus vai tīrot telpas.
9. Nopietni izturieties pret zāļu lietošanu
Ja jums ir jālieto pretalerģijas zāles, ievērojiet ārsta norādījumus, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.Pretalerģijas zāles vislabāk lietot vakarā pirms gulētiešanas. Ārstēšanās laikā jāizvairās no alkohola, jo tas var pastiprināt blakusparādības. Vienu pretalerģijas zāļu nepārtraukta lietošana nedrīkst pārsniegt vienu mēnesi. Turklāt nekad nedrīkst patvaļīgi palielināt devu, ja šķiet, ka zāles darbojas lēni, jo tas rada negaidītu pārdozēšanas risku.